ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ДЕСЕРТ — ВКУСНО И БЕЗ ВИНЫ ЗА КАЛОРИИ! 
Шоколадный, нежный, а главное — всего 106 ккал на 100 г! Отличный вариант для перекуса, когда хочется сладкого, но без вреда для фигуры. Берите рецепт на вооружение — и пусть диета будет вкусной!
ИНГРЕДИЕНТЫ:яблоки — 350 г;
какао — 25 г;
творог — 250 г;
греческий йогурт — 50 г;
шоколад — 30 г;
соль — щепотка;
подсластитель — по вкусу;
вода — 100 мл.
КАК ГОТОВИМ:Яблоки очисти от кожуры и сердцевины, нарежь кубиками. Положи в кастрюлю, добавь воду и туши на небольшом огне до мягкости — минут 5–7, пока яблоки не станут нежными. Потом дай остыть.
В блендере смешай творог, йогурт, подсластитель и 2 ст. л. какао. Взбей до однородной массы.
Шоколад растопи на водяной бане или в микроволновке (короткими импульсами по 10 секунд, помешивая). Влей в творожную массу, добавь щепотку соли и ещё раз взбей.
К получившейся смеси добавь тушёные яблоки и аккуратно перемешай ложкой — так десерт получится с кусочками фруктов.
Разложи массу по стаканам или креманкам. Убери в холодильник на 2–3 часа — пусть охладится и застынет.
Перед подачей посыпь сверху какао — будет красиво и ещё ароматнее!
ПОЛЕЗНЫЕ ЦИФРЫ:итоговый вес блюда — 700 г;
общая калорийность — 743,5 ккал;
белки — 54,9 г, жиры — 33,4 г, углеводы — 65,35 г;
на 100 г: 106,2 ккал / 7,84 г белков / 4,77 г жиров / 9,34 г углеводов.
Вот и всё! Нежный шоколадный десерт готов — можно наслаждаться без угрызений совести. Приятного аппетита!
Делитесь в комментариях, кто уже пробовал, и сохраняйте рецепт, чтобы не потерять!
01:12
Комментарии 18
ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ДЕСЕРТ — ВКУСНО И БЕЗ ВИНЫ ЗА КАЛОРИИ! 
Шоколадный, нежный, а главное — всего 106 ккал на 100 г! Отличный вариант для перекуса, когда хочется сладкого, но без вреда для фигуры. Берите рецепт на вооружение — и пусть диета будет вкусной!яблоки — 350 г;
какао — 25 г;
творог — 250 г;
греческий йогурт — 50 г;
шоколад — 30 г;
соль — щепотка;
подсластитель — по вкусу;
вода — 100 мл.
Яблоки очисти от кожуры и сердцевины, нарежь кубиками. Положи в кастрюлю, добавь воду и туши на небольшом огне до мягкости — минут 5–7, пока яблоки не станут нежными. Потом дай остыть.
В блендере смешай творог, йогурт, подсластитель и 2 ст. л. какао. Взбей до однородной массы.
Шоколад растопи на водяной бане или в микроволновке (короткими импульсами по 10 секунд, помешивая). Влей в творожную массу, добавь щепотку соли и ещё раз взбей.
К получившейся смеси добавь тушёные яблоки и аккуратно перемешай ложкой — так десерт получится с кусочка...Ещё
ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ДЕСЕРТ — ВКУСНО И БЕЗ ВИНЫ ЗА КАЛОРИИ! 
Шоколадный, нежный, а главное — всего 106 ккал на 100 г! Отличный вариант для перекуса, когда хочется сладкого, но без вреда для фигуры. Берите рецепт на вооружение — и пусть диета будет вкусной!яблоки — 350 г;
какао — 25 г;
творог — 250 г;
греческий йогурт — 50 г;
шоколад — 30 г;
соль — щепотка;
подсластитель — по вкусу;
вода — 100 мл.
Яблоки очисти от кожуры и сердцевины, нарежь кубиками. Положи в кастрюлю, добавь воду и туши на небольшом огне до мягкости — минут 5–7, пока яблоки не станут нежными. Потом дай остыть.
В блендере смешай творог, йогурт, подсластитель и 2 ст. л. какао. Взбей до однородной массы.
Шоколад растопи на водяной бане или в микроволновке (короткими импульсами по 10 секунд, помешивая). Влей в творожную массу, добавь щепотку соли и ещё раз взбей.
К получившейся смеси добавь тушёные яблоки и аккуратно перемешай ложкой — так десерт получится с кусочками фруктов.
Разложи массу по стаканам или креманкам. Убери в холодильник на 2–3 часа — пусть охладится и застынет.
Перед подачей посыпь сверху какао — будет красиво и ещё ароматнее!
итоговый вес блюда — 700 г;
общая калорийность — 743,5 ккал;
белки — 54,9 г, жиры — 33,4 г, углеводы — 65,35 г;
на 100 г: 106,2 ккал / 7,84 г белков / 4,77 г жиров / 9,34 г углеводов.
Вот и всё! Нежный шоколадный десерт готов — можно наслаждаться без угрызений совести. Приятного аппетита!
Делитесь в комментариях, кто уже пробовал, и сохраняйте рецепт, чтобы не потерять!