💢Вкусное и сбалансированное меню на 1470 ккал 😍
✔️Завтрак, 392 ккал: яичница с макаронами и ветчиной.
✔️Обед, 498 ккал: рис, филе грудки индейки, помидор, батончик на десерт.
✔️Ужин: 580 ккал: салат с хрустящими баклажанами, за кадром печенье на ✔️десерт. Без него - минус 109 ккал.
🛑Итого день на 1470 ккал, БЖУ 93/68/109🛑
Комментарии 12
но кое-что можно взять на заметку.
но кое-что можно, всё же, можно взять на заметку.