С ПЯТНИЦЕЙ 13-Е
Если долго не смотреть на вес, он почти всегда возрастает.
А прибавка за праздники становится новой точкой отсчета
А прибавка за праздники становится новой точкой отсчета
Ну всё.
Тюльпаны вянут.
Шампанское выпито.
Конфеты «мне подарили, я не покупала» почти закончились.
И наступает тот самый момент, когда организм тихо спрашивает:
«А что это вообще было?»
Сначала:
Ну праздник же!
Один раз живём!
Да ладно, потом возьмусь за себя!
А потом кааак возьмёмся…
кааак похудеем…
килограммов на 5 сразу…
Вот этот день и настал
У меня для вас 2 новости, и обе хорошие:
Не так важно, ЧТО вы ели на 8 Марта.Важно СКОЛЬКО и КАК ДОЛГО это продолжалось.
Один ужин -это праздник.
А вот когда конфеты доедаются неделю, торт «чтобы не пропал», а игристое «ещё осталось» - это уже пищевой сериал с продолжением.
Вес, который быстро набрался, довольно легко уходит.Но есть нюанс: если не затягивать.
Потому что через месяц он уже такой:
«Ну здравствуйте, я тут поживу».
Теперь немного суровой, но важной реальности:
Наберитесь смелости и встаньте на весы.Лучше горькая правда, чем «ой, это джинсы после стирки сели».
Я уже взвесилась.
У меня +1,5 кг.
Праздники удались.
Ликвидируйте остатки сладкого.И нет - не съесть, чтобы не пропало.
Конфетные заначки тоже считаются.
Да, это самый болезненный пункт.
Жалко, конечно… но фигуру почему-то всегда жальче.
Купите нормальной еды.И заполните ею холодильник. Отказаться от вредного сложно, а вот заменить сильно легче.
Потянулись за конфетой… а там яблоко!
Организм сначала:
«Вы что, серьёзно?»
Но потом привыкает.
Верните чувствительность вкуса.После жирной, сладкой, солёной, алкогольной и очень обильной еды обычная еда кажется скучной и «не той».
С едой всё в порядке.
Это рецепторы немного оглохли от праздничных триггеров.
Чем быстрее вернёте обычный рацион , тем быстрее всё восстановится.
Верните режим.Сон - не меньше 6-7 часов, днем тоже можно.
Вода - теплая перед каждым приемом еды.
Еда - дробите питание, взвешивайте, клетчатка в каждый прием - все то, чтобы прийти в чувство и остановить автоматизмы.
Движение, тренировки (они точно были в планах на год).
Продумайте досуг, чтобы не ловить постпраздничную тоску.Часто после ярких дней рука тянется к еде просто потому, что стало скучно. И начинает искать развлечения в холодильнике.
В общем, ждать понедельника не нужно.
Весы уже всё сказали.
Самое поразительное, что 2-3 праздничных килограмма уходят довольно легко:
Если не делать вид, что:
«само рассосётся»,
«с понедельника»,
«после ещё одного ужина».
Признавайтесь честно: кому конфеты подарили?
Привожу свои замеры веса - не берите во внимание, если покажется, что вес несущественный, чтобы за ним наблюдать - я также набираю по 1-2 кг, но просто не даю весу разрастаться дальше. Он ни разу сам бы не остановился!
Основные прибавки начинались в ноябре- зимняя депрессия, потом конечно же как у всех в январе, и вот с чего бы вдруг- в марте. Это может быть с виду вес стабильный- общая прибавка +1кг за год - но видно, как колебалась, и по вектору уже улетела бы в небо.
В эти выходные я отпустила ситуацию, но непременно возвращаюсь к вопросу при первой - ладно, не первой, сразу не получилось- возможности.
Основные прибавки начинались в ноябре- зимняя депрессия, потом конечно же как у всех в январе, и вот с чего бы вдруг- в марте. Это может быть с виду вес стабильный- общая прибавка +1кг за год - но видно, как колебалась, и по вектору уже улетела бы в небо.
В эти выходные я отпустила ситуацию, но непременно возвращаюсь к вопросу при первой - ладно, не первой, сразу не получилось- возможности.
Нет комментариев