Зелёный смузи за 60 секунд: простой весенний рецепт
Не всем подходят салаты и, по моим наблюдениям, такого классного, яркого детокс-эффекта, как смузи, они все же не оказывают.Тем, кто не умеет начинать день с овощей, предлагаю попробовать приготовить себе маленький стаканчик смузи.
Кладезь полезностей, настоящий подарок для кожи, кишечника и мозга.
Мне очень нравится такая подача зелени, овощей, фруктов и ягод.
Очень важно иметь достаточно мощный блендер и найти правильные – свои – сочетания.
Идея Даши Третьяковой - моего соавтора по книгам "Осознанная кулинария" и "Чистое питание" https://t.me/wellness_hedonism
Сегодня предлагаю вам мой любимый вариант – для всего и от всего! Просто обожаю. Энергетик!
- Шпинат – 30-50 г.
- Вода – небольшой стакан.
- Киви.
- Половинка зеленого яблока.
- Петрушка.
- Кусочек лимона.
- Огурцы – 2 небольших.
- Стевия.
- Семена чиа – столовая ложка (можно сначала запарить в 50 мл теплой воды на пару часов).
Какие ваши любимые сочетания?
Чтобы получать больше полезных публикаций, подписывайтесь на мою группу в Одноклассниках https://ok.ru/niceeasy
#ДарьяСавельева
#niceeasyрецепты
Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy
Официальный эксперт ОК в сфере здорового питания. Эксперт телеканала "Доктор"
Нутрициолог, специалист по психологической коррекции пищевого поведения, фитнес-тренер, автор книг "Осознанное питание: как похудеть, изменив свой образ мыслей", "Осознанная кулинария", "15 шагов к ментальному и физическому здоровью", "Чистое питание: избранные рецепты практиков", "Трекер полезных привычек" (издательство АСТ).
Победитель народного голосования Литературной премии в области медицины "Здравомыслие-2023" и "Здравомыслие-2024".
https://dzen.ru/dashsavelieva
https://t.me/perekusovnet
https://vk.com/niceaneasy
51K участников
Нет комментариев