Почему диеты после 50 не работают?
Сидите на диете, а вес стоит?После 50 обмен веществ меняется — и старые методы перестают работать.
Диетологи объясняют: падает мышечная масса и снижается уровень гормонов.
Что важно учитывать:
Белок в каждом приёме пищи.
Умеренные силовые упражнения.
Сон не менее 7 часов.
Меньше быстрых углеводов.
Не голодать — это замедляет метаболизм.
Не строгая диета, а мягкий режим работает лучше.
Пишите, пробовали ли вы худеть после 50?
Поставьте лайк, если тема актуальна.
Подпишитесь, чтобы разбирать питание дальше.
Комментарии 7