🎬 Как накачать грудь с помощью жима гантелей лежа 💪

Регулярно делаете жим лежа, но грудные мышцы не растут? Скорее всего, нужно увеличить амплитуду движения. Большой вес ≠ максимальная нагрузка на грудные. Всё решает глубина движения и растяжение мышцы под нагрузкой. В этом шортсе разберем биомеханику жима гантелей: почему опускать ниже уровня груди — эффективнее для гипертрофии как амплитуда влияет на механическое напряжение и почему частичные повторения «воруют» ваш прогресс. Нагружайте грудные мышцы правильно. #жимгантелей #грудныемышцы