Сгибания Зоттмана - упражнение основано на механическом преимуществе при опускании веса вниз. Большинство людей могут использовать значительно больший вес при опускании гантелей ВНИЗ, чем при подъеме ВВЕРХ. То же самое касается и положения кистей: вы намного "сильнее" при положен

Сгибания Зоттмана - упражнение основано на механическом преимуществе при опускании веса вниз. Большинство людей могут использовать значительно больший вес при опускании гантелей ВНИЗ, чем при подъеме ВВЕРХ. То же самое касается и положения кистей: вы намного "сильнее" при положении ладоней "от себя", чем при развороте "к себе".