Левая колонка

Ираида волкова

Последний визит: 17:30

Gif

Фильтр

Заметки Увлечения

Ираида волкова

14 апр

Поделилась темой

Фитнес-тренер Денис Черногузов

Почему сбалансированное питание + тренировки = лучший результат для вашего тела!?

Хотите изменить свое тело к лучшему? Секрет кроется в синергии двух мощных инструментов: сбалансированного питания и регулярных тренировок. Вот почему они работают так эффективно вместе: - Питание — фундамент. - Построение мышц. Белок — строительный материал для мышц. Без достаточного количества белка ваши тренировки не дадут максимального прироста мышечной массы. - Энергия для активности. Углеводы дают энергию для продуктивных тренировок, а полезные жиры поддерживают гормональный баланс. - Восстановление. Правильное питание насыщает организм витаминами и минералами, ускоряя восстановление после нагрузок. - Т

00:37

Почему сбалансированное питание + тренировки = лучший результат для вашего тела!?

140 077 просмотров

Ираида волкова

8 апр

Поделилась темой

Инга на кухне

Казан творит чудеса! Курица с овощами, от которой невозможно оторваться

Всё складываешь, накрываешь — и идёшь заниматься своими делами. А потом открываешь казан… и там уже готовый ужин, ароматный, сочный, с золотистой картошкой и мягкой курицей. И вроде ничего сложного, а вкус — как будто готовили полдня. Делюсь, как я делаю.