Надежда Курец (Дорошенко)

ЗАЧЕМ ЕСТЬ ДОСТАТОЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО БЕЛКА?

У меня есть лайфхак: я добавляю к каждому приему пищи по 20-30 г белка, что обеспечивает массу пользы рост и восстановление мышц, ускорение метаболизма, улучшение состава тела, укреплению иммунной системы, снижению аппетита и длительному чувству сытости, стабилизации уровню сахара, улучшению состояния кожи, волос и ногтей. Как рассчитать свою норму? Здоровому человек рекомендовано примерно 1-1,5 г белка на ваш вес. Но это количество может доходить и до 2 г/кг белка! Здесь я хочу обратить внимание, что речь идет не о весе куска мяса, а о количестве белка в его составе. Источники животный белок — твердые сорта сыра (

💫 Вернуть коже сияние и энергию? Ночной крем Siberian Code знает, как это сделать!

Городской ритм, недосып, экология и стрессы — наша кожа быстро устает. Она тускнеет, теряет упругость, и даже отдых уже не возвращает тот самый эталон здоровой свежести. Знакомо? Значит, пришло время познакомиться с активным обновляющим кремом с антиоксидантами SIBERIAN CODE Это не просто ночной уход. Это перезагрузка вашей кожи на клеточном уровне. Почему он работает? В основе — уникальный ферментированный комплекс 5 сибирских растений (сосна, брусника, байкальский шлемник, чага, ягель). Технология «живой среды» делает активы максимально биодоступными, усиливая их антиоксидантную и противовоспа

Ты делаешь всё правильно, но лицо всё равно «плывёт»? 😩

Знакомо? Покупаешь дорогие банки, не ленишься мазать их утром и вечером… А в зеркале — всё та же картина: Овал расплылся, как желе. Щёки будто надуло (нет, не от улыбки). А этот коварный второй подбородок появляется под любым углом. Спойлер: крем тут бессилен. Он скользит по поверхности, а беда — глубже. Внутри нас живут три врага четкого овала: Жировые «подушки» (да, они есть у всех). Застоявшаяся жидкость (привет, соленое на ужин). Уставшие ткани (потеряли свой каркас). Крем-скульптор V-Shape (Experalta Pro) — это не про «увлажнил и забыл». Это про хирургию без скальпеля. Что он реально делает: Раствор

КАК ВЕСТИ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Чтобы добиться жизненного успеха требуется хорошее самочувствие, много сил и энергии. Для этого необходимо иметь хорошее здоровье. Узнайте, как вести здоровый образ жизни (ЗОЖ). Что это ЗОЖ - правильно составленный режим труда, отдыха, питания и физических нагрузок. Он должен учитывать возрастные, индивидуальные особенности человека, в соответствие с которыми должны подбираться физические нагрузки и диета. Питание Серьезный урон здоровью наносит неправильное питание. Необходимо сбалансировать свой рацион, отказаться от фастфуда, сладкой газировки, ограничить употребление мучного, еды с высоким содержанием сахара. Старайтесь употреблять много свежей зел

🌟 Чистый рыбный коллаген  (микс вкусов) Fitness Catalyst

Это— ваша ежедневная поддержка красоты и здоровья! Этот коллагеновый напиток — идеальный союзник для крепких костей, подвижных суставов, сияющей кожи и крепких волос. В основе — пептиды рыбного коллагена с высокой биодоступностью: молекулы намного меньше, чем у животного коллагена, поэтому усваиваются быстро и эффективно. Разнообразие вкусов — выбирайте нейтральный оригинал, освежающий манго, манго-маракуйю или зеленый чай с лемонграссом. Каждый вкус легко впишется в ваш рацион и подарит приятные эмоции. Удобство применения — порционные саше по 5 г легко растворяются в воде комнатной температуры, позволяя контролировать д

Рассеянный склероз:причины,продукция от SW.

Рассеянный склероз — хроническое аутоиммунное заболевание центральной нервной системы, при котором иммунная система ошибочно атакует и разрушает миелиновую оболочку нервных волокон. Это нарушает передачу нервных импульсов, что приводит к нарушениям функций, контролируемых центральной нервной системой: зрения речи тонуса мышц мочеиспускания дефекации. Слово «рассеянный» в названии болезни указывает на то, что очаги воспаления возникают на разных участках нервной системы (рассеяны в пространстве), а вызванные ими неврологические симптомы, как правило, проявляются эпизодически, причём между такими эпизодами может пройти значительное врем