Обложка профиля
Фотография от Мария Лимановская✔️📸🕊️

Мария Лимановская✔️📸🕊️

Просьба не просить номер телефона и не звонить - на звонки не отвечаю.

Последний визит: 00:49
Фотография "13.02.2026.Видзы. Вот такая у нас сегодня красота! "
Фотография от Мария Лимановская✔️📸🕊️
Фотография от Мария Лимановская✔️📸🕊️
Фотография от Мария Лимановская✔️📸🕊️
Фотография от Мария Лимановская✔️📸🕊️
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
576163574698

Мария Лимановская✔️📸🕊️

00:37

ЗАРЯДКА ДЛЯ МОЗГА сидя на стуле!⚡

Упражнения из этого видео кажутся простыми — но сбиться очень легко. Мозг включается на полную, формируются новые нейронные связи, координация улучшается с каждым повторением. Это одна из лучших профилактик возрастных изменений мозга — и подходит в любом возрасте. А если делать такую зарядку с утра — голова свежая, настроение хорошее и заряд бодрости на весь день.

lfk24

ЛФК каждый день!

  • Класс
576163574698

Мария Лимановская✔️📸🕊️

01:00

ОБЫЧНАЯ ШВАБРА поможет вернуть координацию!

Есть одна вещь которую мы теряем с возрастом незаметно для себя. Не силу, не гибкость — а ЛОВКОСТЬ. Способность быстро реагировать, точно двигаться, удерживать равновесие в неожиданный момент. Именно она защищает нас от падений, травм и потери координации. А тренировать ее проще чем кажется — достаточно обычной швабры. Упражнения с палкой — это тренировка не мышц, а нервной системы. Мозг учится быстрее обрабатывать сигналы от тела, реакция обостряется, движения становятся точными и уверенными. Такие упражнения особенно важны после 50 лет — именно в этом возрасте связь между мозгом и телом начинает ослабевать, и ее нужно поддерживать осознанно!!!

lfk24

ЛФК каждый день!

  • Класс
576163574698

Мария Лимановская✔️📸🕊️

Поделилась видео
ЛФК каждый день!
ЛФК каждый день!
05:27
Это НЕЛЬЗЯ делать если кружится голова! | Как БЫСТРО остановить ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ?
128 042 просмотра
8 комментариев
16 раз поделились
374 класса
  • Класс
576163574698

Мария Лимановская✔️📸🕊️

01:15

ТРЕНИРУЕМ МОЗГ — равновесие и координация!✅

С возрастом равновесие и координация движений ухудшаются — и многие даже не замечают этого до первого падения. Сначала появляется лёгкая неуверенность при ходьбе, потом страх споткнуться на ступеньках, а затем человек начинает ограничивать себя в движении — лишь бы не упасть. ⚠️ Если не тренироваться: 🔴 Походка становится неуверенной 🔴 Появляется страх упасть даже на ровном месте 🔴 Координация движений ухудшается 🔴 Мозг хуже контролирует тело 🔴 Риск серьёзных травм от падений растёт Именно поэтому упражнения на баланс и координацию — это не просто гимнастика. Это способ сохранить свободу движений, ясность мышления и уверенность в себе. Когда

lfk24

ЛФК каждый день!

  • Класс
576163574698

Мария Лимановская✔️📸🕊️

Поделилась видео
ЛФК каждый день!
ЛФК каждый день!
06:54
Чудо зарядка для пожилых людей | 5 ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ упражнений каждый день!
407 024 просмотра
4 комментария
58 раз поделились
1.5K классов
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

5858

  • Бесплатная открытка цветок, елка, спасибо
  • Бесплатная открытка с днём рождения, др, розы

218