Лариса Ютик(Савёлова)

В современном мире все чаще люди сталкиваются с диагнозом «преддиабет», и это вовсе не всегда связано с наследственностью или объективными проблемами со здоровьем. Чаще всего причина кроется в недостаточной заботе о собственном здоровье. Разговоры о здоровом образе жизни (ЗОЖ) и правильном питании (ПП) воспринимаются многими как нечто скучное и неинтересное. Однако, когда уровень глюкозы в крови неожиданно поднимается до 6,9 ммоль/л, становится ясно, что игнорировать эти темы больше нельзя. В этой статье мы рассмотрим пять простых, но эффективных способов снизить уровень сахара в крови без помощи медикаментов, которые подойдут тем, кто только начинает осознавать необходимость заботы о своем здоровье. Качество сна напрямую влияет на уровень сахара в крови. Исследования показывают, что недостаток сна может вызвать резкие скачки глюкозы. Когда человек не высыпается, его организм начинает испытывать стресс, что приводит к повышению уровня кортизола – гормона, который, в свою очередь, спо