Левая колонка
Последний визит: 15:49
Фильтр
Поделилась темой
ХРУСТИТ И БОЛИТ ПЛЕЧО ПРИ ПОДЬЕМЕ РУКИ
Очень часто пациенты жалуются:— «Поднимаю руку — боль, щёлкает, как будто что‑то застревает»
Это классическая картина импинджмент‑синдрома плеча (чаще всего)
Что происходит:
• при подъёме руки сухожилия и мягкие ткани зажимаются между костными структурами• появляется боль, ограничение движения, иногда — характерный хруст или щелчки
• со временем формируется хроническое воспаление и слабость мышц
Ошибка многих — продолжать «качать плечо» через боль. Это только усиливает зажим
Что реально помогает:
-активация передней зубчатой мышцы — она стабилизирует лопатку и освобождает пространство для движения-пассивная мобилизация плечевого сустава — мягко
00:50
Поделилась темой
Вкуснейшая закуска "Рыбацкая лодка", перед которой невозможно устоять!
https://www.youtube.com/watch?v=0Jd9OFpSG2o
Присоединилась к марафону группы Всё ОК!
Присоединилась к марафону группы Всё ОК!
Присоединилась к марафону группы Всё ОК!
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
817
- Алина Антонова(Егорова)с. Тарханы (Батыревский район)
- Алина Гаврилова(Безмаслова)Батырево
- Георгий Фоминс. Алманчиково
- Василий ХитровКазань
61
- На кухне у Аси!!!3736 подписчиков
- Первая Миля - новости промышленности1772 подписчика
- Я - деревенская88004 подписчика
- Чунран каланӑ сӑмахсем6651 подписчик