
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
Долгое стояние в очереди: разгрузочные позы, которые помогут вашей спине и ногам
Очереди в поликлинике, банке или магазине — это неизбежная часть жизни, особенно после 50 лет. И если для молодёжи час стояния может пройти незаметно, то для людей старшего возраста это часто заканчивается болью в пояснице, отёками ног и усталостью всего тела. К счастью, есть простые приёмы, которые позволяют минимизировать нагрузку и «пережить» длинную очередь без последствий для здоровья.11 комментариев
29 раз поделились
312 классов
- Класс
Поделилась заметкой
1.1K комментариев
756 раз поделились
11K классов
Поделилась темой
- Класс
Поделилась темой
Поделилась темой
Как готовить:
1. Подготовьте овощи:- Лук нарежьте полукольцами.
- Морковь натрите на крупной тёрке.
- Перец — соломкой.
- Помидоры измельчите блендером или пропустите через мясорубку.
2. Рис отварите до полуготовности (примерно 7–8 минут после закипания). Откиньте на сито, промойте, чтобы не слипался.
3. В большую кастрюлю с толстым дном влейте масло, добавьте лук и морковь. Протушите 10 минут. Добавьте перец — тушите ещё 10 минут.
4. Влейте томатную массу, всыпьте сахар и соль. Дайте покипеть 10–15 минут на среднем огне.
5. Добавьте отварной рис. Хорошо перемешайте и тушите ещё 20 минут, периодически помешивая.
6. За 5 минут до готовности влейте уксус. Перемешайте, дайте хорошо закипеть.
7
968 комментариев
11K раз поделились
95K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
211
- Андрей Кинасрп. Крутинка (Крутинский район)
- Олег ОдинцовОмск
- Марина ПотанинаОмск
6
- Альта-Профиль: безупречный стиль Вашего дома!90686 подписчиков
- Инга на кухне1564602 подписчика
- Real Madrid Fdn. Campus Experience46897 подписчиков
- Город55 — Новости Омска30624 подписчика
- Моя Любимая Музыка и Видео Клипы1058287 подписчиков