Асем 🫢

Какие позы для сна опасны для суставов и сосудов?

Если человек просыпается разбитым, зачастую это связано с неправильным выбором позы для ночного отдыха. Чувствуете боль в шее, «прострелы» в пояснице, постоянное чувство усталости - значит, поза выбрана неверно. Один из худших вариантов — сон на животе. Голова в таком положении буквально «выворачивается» в сторону, шея скручивается, а главное, в такой позе может происходить сдавливание сосудов шеи. Это чревато ухудшением кровообращения и приступами головной боли наутро. Более предпочтительным вариантом станет сон на спине с невысокой подушкой или вообще без нее. Голова при этом не должна уходить сильно вперед и/или запрокидываться, а у