
Левая колонка
Фильтр
Поделилась фотографией
Поделилась темой
«КОГДА УПРАЖНЕНИЕ РАБОТАЕТ НЕ ТУДА, КУДА НУЖНО»
я разбирал популярные упражнения, которое часто рекомендуют «для осанки». На первый взгляд оно кажется полезным, но если присмотреться — оно вредит больше, чем помогает.Что происходит на деле:
вместо включения лопаток — зажимается шеявместо активации живота — работает поясница
вместо стабильности — перегрузка и усталость
В итоге человек думает, что «тренирует спину», а на самом деле закрепляет неправильные паттерны движения и усиливает дисбаланс.
Как должно быть:
включаются лопатки и мышцы верхней спиныработает живот и глубокие стабилизаторы
шея и поясница остаются свободными, без лишнего напряжения
Именно поэтому важно не просто «дела
00:45
48 комментариев
122 раза поделились
1.1K классов
- Класс
Поделилась фотографией
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
92
9
- Hi-News.ru8211 подписчиков
- Военное обозрение152788 подписчиков
- Кулинария с пошаговым выполнением в анимации106564 подписчика
- Моя Кухня.Bкусная еда с любовью2205925 подписчиков
- Коллекция рецептов. Готовим вместе!!!282064 подписчика