Лилия Баева Нутрициолог

Почему женщинам особенно важно следить за уровнем витаминов?

Гормональный фон. Наш цикл, настроение и даже тяга к сладкому зависят от витаминов группы B, магния и омега-3. Без них — скачки настроения, болезненный ПМС и отеки. Красота. Волосы лезут, ногти слоятся, кожа серая? Чаще всего это дефицит железа, цинка, витаминов D и E. Ни один крем не поможет, если проблема внутри. Энергия. Чувствуете разбитость с утра? Выспались, но сил нет? Витамины группы B и железо отвечают за превращение еды в энергию. Без них вы будете «батарейкой на нуле». Будущее. Для тех, кто планирует беременность — фолиевая кислота (витамин B9) критически важна. Для женщин 40+ — кальций и D3, чтобы кос

Женский организм: топливо, которое мы забываем заливать 🚀

Девочки, признавайтесь, кто забывает принимать витамины неделями, а потом покупает новую пачку? Мы привыкли заботиться о других: семье, работе, доме. Но часто забываем, что наше тело — это сложная система, которой в разы больше «ресурсов», чем мужскому. Почему женщинам особенно важно следить за уровнем витаминов?