🐟Минтай с овощами «Положил и забыл»: молодая картошка, свёкла,

морковь.
Почему минтай стоит добавить в рацион?🧑‍🔬
📊 Калорийность и БЖУ: всего 72 ккал и 18 г белка на 100 г;
💡 Минтай — идеальный выбор для диетического и детского питания;
💊 Содержит витамины (В12, D) и минералы (йод, селен, фосфор);
❤️ Богат омега‑3 жирными кислотами для сердца и мозга;
🍽 Простой рецепт тушёного минтая с овощами — сохраняем максимум пользы.
👉 Смотрите, готовьте и будьте здоровы! 💪💚
#минтай#рыбарецепты#правильноепитание#диетическоепитание#
ппужин#зожрецепты#омега3#готовимдома#простыерецепты
Нутрициолог И, Колесникова