Я-Нина Мануш (Григоровская)

❤ Берегите сердечно-сосудистую систему💢

ОРЕХИ ПРИ ПОХУДЕНИИ .... Многие отказываются от них из-за высокой калорийности , а зря! Или наоборот кушают очень много не зная о калорийности продукта , а потом удивляются : «почему вес не уходит , я же правильно питаюсь?» . Орехи-вкусный и полезный перекус. ⠀ Польза: Содержание витаминов группы В и Е,меди, магния. Содержат йод. Стимулируют мозговую активность, сердечно-сосудистую систему. Содержат полезные жиры для нашего организма. Несомненная польза для организма! . Минусы: Очень сложно остановиться ,начиная кушать. Можно перебрать очень легко суточную норму калорий. Являются одним из самых сильных аллергенов . ⠀ Сколько можно кушать орехов в день? Суточная норма при похудении 20-30 гр ,