
Левая колонка
Фильтр
поделился публикацией
Болят колени: какие упражнения можно и категорически нельзя делать при болях и артрозе
Вы просыпаетесь утром, спускаете ноги с кровати, и первый шаг отзывается острой или ноющей болью в коленях. Знакомая картина? Вы не одиноки. Гонартроз (артроз коленного сустава), последствия старых травм или просто возрастные изменения фасции заставляют миллионы людей отказываться от активной жизни. Самая большая ошибка, которую совершают в этот момент — полностью отказываются от движения, думая, что «берегут» сустав. Я, как фитнес-методолог и специалист по реабилитации, заявляю: движение — это единственное лекарство для хряща, у которого нет своего кровоснабжения. Хрящ питается только тогда, когда сустав работает, как губка: сжимается и разжимается. Но движение должно быть «умным». Сегодня я честно и на пальцах объясню вам, почему болят колени, какие упражнения можно выполнять дома, в чем кроется истинный артроз коленного сустава фитнес, и покажу, как выглядит технически безупречные, безопасные приседания. Эта статья сэкономит вам месяцы бесполезного лечения и вернет радость движения
Показать еще
0 комментариев
15 раз поделились
180 классов
- Класс
Поделился видео
01:05
0 комментариев
6 раз поделились
61 класс
- Класс
Поделился видео
21:34
3 комментария
10 раз поделились
29 классов
- Класс
Поделился фотографией
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
575
- Наталья ВалерьевнаСанкт-Петербург
- АНДРЕЙ БОЛГОВг. Камышин (Камышинский район)
- Знахарь Деревенская-МагияКраснодар
- Музей (Камышин)г. Камышин (Камышинский район)
567
- Записки Сельской Учительницы3960 подписчиков
- Винтажная аудиотехника8093 подписчика
- Мигранты в России - Всё как есть!17762 подписчика
- Кряковка-1.Бывший Трёхизбенский военный гарнизон.1040 подписчиков
- Инструктор лфк.32 подписчика

