Владимир Буянов

Вы просыпаетесь утром, спускаете ноги с кровати, и первый шаг отзывается острой или ноющей болью в коленях. Знакомая картина? Вы не одиноки. Гонартроз (артроз коленного сустава), последствия старых травм или просто возрастные изменения фасции заставляют миллионы людей отказываться от активной жизни. Самая большая ошибка, которую совершают в этот момент — полностью отказываются от движения, думая, что «берегут» сустав. Я, как фитнес-методолог и специалист по реабилитации, заявляю: движение — это единственное лекарство для хряща, у которого нет своего кровоснабжения. Хрящ питается только тогда, когда сустав работает, как губка: сжимается и разжимается. Но движение должно быть «умным». Сегодня я честно и на пальцах объясню вам, почему болят колени, какие упражнения можно выполнять дома, в чем кроется истинный артроз коленного сустава фитнес, и покажу, как выглядит технически безупречные, безопасные приседания. Эта статья сэкономит вам месяцы бесполезного лечения и вернет радость движения