Елена Швайковская

Что можно съесть на ночь, если очень хочется есть? ⚠️

Не банан, не шоколадку, не доесть плов, но кое-что можно и даже нужно. Хоть врачи и не рекомендуют поздно ужинать, но спать на голодный желудок - не лучшая идея, будет сложно уснуть. С творога на ночь многих может вздуть, как с любой молочки, тогда будешь мучаться всю ночь. А вот яичный белок на ночь даже поможет легче заснуть, если проголодались. Яичный желток содержит белок и холестерин, а яичный белок - это сочетание воды и легкоусвояемого белка в соотношении 90% к 10%. На ночь можно позволить себе съесть два целых яйца, даже с желтком всмятку. Будьте здоровы.