Городская поликлиника ЖД района Хабаровск

📣 Быть здоровым - это не только отсутствие болезней. Министерство здравоохранения РФ напоминает о ключевых принципах сохранения здоровья, которые помогут каждому чувствовать себя бодрее и значительно снизить риск опасных заболеваний💪🏼 5 шагов к здоровой жизни по рекомендациям экспертов: 🥗 1. Рациональное питание Наш рацион - это топливо для организма. Основные правила включают в себя употребление свежих овощей и фруктов (не менее 400-500 г в день - это примерно 5 порций), продуктов из цельного зерна и бобовых. При приготовлении пищи рекомендуется ограничить потребление соли (не более 5 г в сутки) и сахара, а также исключить вредные жиры. 🏃 2. Регулярная физическая активность