Как похудеть за три месяца? И что для этого нужно сделать - пошаговая схема.

Конечно, нельзя за неделю похудеть с 52 размера на 42 размер. Невозможно за неделю и даже за месяц сбросить 20-30 кг.

А вот сбросить10-15 кг за три месяца , уменьшить живот и убрать несколько сантиметров в объемах вполне реально.

И вот три простые шага, которые помогут это сделать:

1. Срочно меняем питание. Чтобы начать сжигать лишний жир, нужно кушать часто, ограничивать калории и соблюдать баланс ЖБУ.

Девочки у меня на первой неделе всегда удивляются тому, что вроде бы ешь много, значительно больше, чем на обычной диете. А вес снижается, и ощутимо. Весь секрет именно в правильном ограничении калорий и балансе жиров, белков и углеводов.

В 99% случаев выступающий живот уходит безвозвратно

2. Не забываем пить воду.

Вода подводит к каждой клетке организма питательные вещества и «забирает» отработанные отходы, участвует во всех биохимических процессах, в том числе и в расщеплении накопленных жиров.

Когда ее не хватает, эти процессы начинают замедляться или протекают неправильно, и не расщепленные питательные вещества откладываются в виде лишних килограммов.

И конечно, помним о том, что похудеть за неделю можно, а вот на то, чтобы выстроить идеальное тело - нужно время. И точное понимание, что и когда нужно делать, чтобы не метаться от диеты к зажору и обратно.


И если ты уже готова снова стать стройной и прекрасной, но тебе не хватает
только понимания, как прийти к этой цели, тогда тебе ко мне

Ставь и я напишу всем у кого открыта переписка в ЛС