Как улучшить подвижность тела и почувствовать легкость. Растяжка мышц

Мой блог переезжает в мессенджер MAX.
Здесь в ОК моих новых публикаций скоро не будет. Если вы планируете смотреть меня, подписывайтесь на мой канал в Max: https://max.ru/kolesnik_trainer Или в других соцсетях.

Эти упражнения нужно делать на разогретое тело. Каждую мышцу тянуть по 30 секунд не сильно, без фанатизма. Растяжка помогает улучшить осанку и кровоток, убрать боль в мышцах, добавить подвижности, почувствовать легкость и хорошее настроение.

Сохраните это видео себе и отправьте друзьям.

Я Александр Колесник - дипломированный тренер по фитнесу из города Салехарда и Москвы.
#Растяжка_АлександрКолесник
#фитнес #спорт #здоровье #тренировкадома #салехард