Виктория Шиманская | Психолог

Притча о выборе

Царь хотел отдать свою дочь замуж по расчету. Дочь хотела выйти по любви.
Они договорились: пусть решит жребий. Если девушка вытянет белый камень — выбор за ней, а если черный — она выйдет замуж за того, кого выберет отец.
Но девушка заметила, что отец кладет в шкатулку два черных камня. Как же быть?
Сказать царю, что уличила его в обмане бессмысленно, он может заставить силой. И кажется, что выхода нет.
Но девушка проявляет смекалку: быстро берет камень из коробки и выбрасывает его, не глядя.
— Какой камень тебе попался?
— Я не знаю, я не видела. Давай посмотрим какой остался.
В шкатулке, конечно же, остался черный камень и, сответственно, девушка вольна была сделать выб

Третий лишний? Треугольник Карпмана в паре

А вы знали, что знаменитый Треугольник Карпмана бывает ПАРОЙ. Мы привыкли воспринимать его как схему, где обязательно участвуют трое: Жертва, Спасатель и Агрессор. Но в токсичных и созависимых отношениях мужчине и женщине для попадания в этот треугольник вполне хватает друг друга. 
В этой версии роли распределяются так: один из пары надевает маску то АГРЕССОРА, то СПАСАТЕЛЯ, а ЖЕРТВА, как правило, так и остается в своём амплуа «выученная беспомощность».
Это самая тихая и опасная форма токсичных отношений:
Агрессор постоянно мимикрирует под Спасателя — он то кричит, то «заботится»: «Ты сама не справишься», «Давай я это сделаю за тебя», «Тебе не

Дочка-блогер? Что ж такого! //Ругать нельзя любить новая серия

Сегодня родителям важно разобраться со своими установками и понять, что нет «неправильных» профессий, есть те, в которых человек готов расти.
Лучший способ поддержать ребёнка, помочь ему изучить профессию изнутри: какие навыки нужны, с чего начать, какие шаги можно сделать уже сейчас.
Как мы с Витой разобрали профессию дизайнера в пятиминутном ролике на VK, точно так же можно разобрать любую другую мечту.
Если ребёнок действительно готов трудиться — это станет прекрасным тренажёром целеустремлённости и самостоятельности. Главная цель — не профессия сама по себе, а раскрытие его талантов
А вы кем мечтали стать в детстве?

Учитель больше не нужен?

Будущее уже проектируется в запросах наших детей. Система «Тренд Детектор», проанализировав более 50 000 источников, выделила четкий запрос: дети 2035 года не ждут от учителя просто передачи знаний. Для этого у них будут нейросети. Они ждут эмоционального резонанса.
В мире, где всё автоматизировано, самой дорогой валютой становится внимание, вера и искренняя увлеченность.
Пролистайте карусель, чтобы увидеть, к чему нам, взрослым, нужно готовиться уже сегодня.
А какое качество учителя вы считаете главным для будущего? Пишите в комментариях!

Как мы поспорили с музыкальным критиком Сергеем Соседовым

Не о музыке, а о контроле эмоций. «Контролировать! Иначе погрязнем в хаусе и хамстве», — возмущался Сергей.
«Не контролировать, а управлять», — настаивала я.
Честно, не с первого и даже не со второго раза удалось мне убедить в этом моего собеседника.
За 20 минут мы успели обсудить:
— как читать свои эмоции и превращать их в ресурс;
— почему непрожитые эмоции капсулируются в теле;
— как не ломать детей и не приучать их шаблонно извиняться за провинность, а проявить неподдельный интерес и разобраться в проблеме вместе
— почему у демократичных руководителей рушится бизнес
— и почему так важно искренне признать свои эмоции: например, по

«Перестань злиться!» — почему нам так часто это говорили в детстве и почему это вредно?

Давайте честно: нас учили, что злиться — это плохо, завидовать — стыдно, а обижаться — вообще признак слабости. Но годы идут, а эти чувства никуда не исчезают. Мы просто прячем их поглубже, а они оттуда подтачивают наше здоровье и настроение.
А ведь на самом деле плохих эмоций не бывает!
Злитесь? Обижаетесь? Чувствуете зависть? Очень хорошо! Это значит, что ваша душа живая и она подает вам сигнал.
Представьте, что сложные эмоции — это маяки. Они светят нам и подсказывают:
Где нам сейчас по-настоящему больно?
В чем наш скрытый потенциал для роста?
Какая наша важная потребность сейчас не закрыт

Три ключа к счастью

Три взгляда на настоящий момент. И, возможно, три ключа к более счастливой жизни.
Иногда самое важное в жизни происходит не тогда, когда мы всё поняли, всё решили и всё успели. А тогда, когда на секунду останавливаемся и возвращаемся в настоящий момент.
Экхарт Толле писал:
“Испытываю ли я радость, спокойствие и легкость от того, чем сейчас занимаюсь?”
Направь все свое внимание на то, ЧТО дарит тебе этот момент.
Как только ты начинаешь чтить и уважать настоящий момент, то всё имеющееся недовольство рассеивается и необходимость борьбы исчезает, а жизнь начинает течь радостно и спокойно.
С точки зрения нейронауки это звучит не менее точно. Роберт Сапольски много пишет о

Сильная практика для переговоров

Есть одна методика, которую я даю на своих тренингах — и она всегда «заходит».
Мы кидаем друг другу мяч, таким образом учимся… давать ПАС.
Не просто бросить. А передать так, чтобы другой смог принять.
В коммуникации точно так же: важно не просто сказать, а правильно дать ПАС.
Чтобы вас услышали.
Чтобы вас поняли.
Чтобы был результат.
Из таких простых упражнений родилась моя методика П.А.С., где:
П — понять цель
А — проанализировать, что важно
С — сделать понятный «пас» — действие
Владение методикой ПАС многое меняет:
— разговоры становятся яснее;
— люди начинают слышать друг друга.
Посмотрите карусель — там простая база, которая даёт ощутимый результат.

Когда вас не слышат или понимают неправильно

Есть правило Меграбяна, согласно которому информацию передают:
7% — слова
38% — интонация
55% — невербалика
То, как мы говорим (интонация) и как двигаемся (жесты, поза) — всё это влияет на смысл, который считывает наш собеседник.
В работе с семейными парами часто слышу:
— «Он так сказал»
— «Я такого не говорил!»
И оба по-своему правы.
Потому что услышали не слова, а интонацию, состояние, эмоцию.
Мы продумываем, ЧТО сказать.
Но редко замечаем, КАК мы это говорим.

1 апреля. Проверим, кто тут самый критически мыслящий.

Какой факт неправда?
Мы используем только 10% мозга;
Каждый третий россиянин убеждён, что Солнце вращается вокруг Земли;
22% россиян допускают существование русалок и нимф;
34% верят в леших;
44% в духов природы.
Ответ: в каком-то смысле неправда тут только первый. Потому что миф про 10% мозга давно опровергнут: мы не живём с «законсервированными 90%», мозг работает весь, просто разные его зоны включаются в разное время.
А вот дальше начинается жизнь, которая иногда смешнее любой первоапрельской шутки.
По данным ВЦИОМ, в 2022 году 35% россиян соглашались с утверждением, что Солнце вращается вокруг Земли. Там же зафикси

Как проживать сложные темы?

В продолжение вчерашней темы «депрессия» хочу поделиться с вами материалами, которые подготовила для рубрики Московского института психоанализа #ментальное_здоровье
Сегодня — разговор о том, как человек встречается со сложными темами: почему избегание не защищает, как сохранять устойчивость и что делать с сильными эмоциями после тяжёлого опыта.
Будем разбираться в теме, в частности, на примере «Выставки про ПНИ*». Она выстраивает встречу с реальностью, о которой редко говорят вслух.
* ПНИ — психоневрологический интернат
Собрали вместе с МИП ключевые ответы в карточках — листайте →