Энергия побед

Караганов Николай Васильевич. 98 лет военной выправки и крепости духа

В 17 лет Николай Васильевич Караганов командовал орудием на 2-м Белорусском фронте, форсировал Одер, освобождал Варшаву и встретил Победу под Берлином.

Дорогие ветераны, труженики тыла! Уважаемые подписчики, читатели и гости всех наших мероприятий!

От всей души поздравляем вас с 9 Мая - самым трогательным и великим праздником нашей страны!
Завоеванная старшим поколением Победа в Великой Отечественной войне и сегодня вдохновляет нас на новые свершения, укрепляет наш дух, помогает преодолевать трудности и идти вперёд.
Желаем вам, чтобы забота близких согревала вас каждый день, чтобы внуки и правнуки радовали своими успехами, а здоровье позволяло наслаждаться каждым прожитым мгновением.
С праздником вас, дорогие друзья! Здоровья вам, счастья, мира, душевного тепла и семейного благополучия. С Днём Великой Победы!

От тельняшки до спецовки: путь длиною в жизнь

Абросимов Кузьма Кузьмич сражался на Балтийском флоте в годы войны, трудился в колхозе и на заводе - и за каждым этапом его судьбы стоит невероятное мужество и рабочая закалка.

Ешьте ярко – будете здоровы!

Красный цвет продуктам чаще всего придают ликопин, антоцианы и витамин С.
В чем польза:
Сердце и сосуды: снижают холестерин и давление (помидоры, арбуз).
• Зрение: защищают сетчатку от усталости (сладкий перец, томаты).
• Иммунитет: помогают бороться с вирусами и воспалениями (клюква, гранат).
• Кровь: повышают гемоглобин (свекла) и улучшают состав крови.
Что добавить в корзину? Помидоры, клубнику, красный перец, грейпфрут, клюкву и гранат.

Тише едешь – дальше будешь!

Если честно признаться самому себе, проблемы со спиной и суставами в дачный сезон часто возникают, потому что человек забывает о возрасте. Что нам какой-то час вскапывания, вот в 30 лет мы копали «от забора и до обеда», и никаких нам прострелов и боли в коленях! Эх, ухнем! А на следующий день ухаем, охаем и даже стонем от боли – организм говорит, что за прожитые годы усталость материала все же накоплена, и надо пересматривать взгляды на нагрузки. Например, вводить нехитрые, но действенные правила.
1. «Не наклоняйся, а приседай»
2. Дробная нагрузка
3. Главные враги – рывки и вес
4. Разминка перед огородом (3 минуты)
5. Инструменты, которые спасают суставы
• Плоско

Не забыть положить в аптечку!

Если собираетесь некоторые время пожить на даче или едете в отпуск, советуем запастись этими аптечными помощниками:
1. Пантенол, причем лучше в спрее, а не в мази. При ожоге мазать больно, а брызгать – быстро и безболезненно. И он же помогает при солнечных ожогах, когда пересидели на грядках.
2. Эластичный бинт – пригодится для запястий. После часовой прополки или работы с секатором кисти отекают и ноют. Наложили на несколько часов эластичный бинт – забыли про боль.
3. Пластырь, только не обычный, а «гидроколлоидный». Он дороже, но зато на мозоль или порез клеится на 3-4 дня, не мешает мыть руки и работает как «вторая кожа». На даче, где вода и земля – просто

Как улучшить подвижность кистей и отсрочить возрастные изменения суставов пальцев?

Поможет простое упражнение, которое можно назвать «пальцевой йогой». Сядьте удобно, положите обе ладони на стол. Начните медленно поднимать по одному пальцу, начиная с большого, стараясь удерживать остальные пальцы и ладонь плотно прижатыми к поверхности. Поднимите палец максимально вверх, задержитесь на пару секунд, ощущая легкое растяжение у основания, затем так же медленно опустите. Повторите каждым пальцем по 5-7 раз. Затем сделайте то же самое, но поднимайте пальцы в обратном порядке – от мизинца к большому.
Упражнение заставляет суставы пальцев работать в полном диапазоне, при этом не перегружая их, укр

Друзья! От всей души поздравляем вас с чудесным праздником – Первомаем, Днем Весны и Труда!

Этот день всегда наполнен особой атмосферой – атмосферой пробуждения природы, новых надежд и, конечно же, заслуженного отдыха после долгих трудов. А для нашей группы "Энергия побед" это еще и прекрасный повод вспомнить о том, как важно ценить каждый прожитый день, наполнять его смыслом и, конечно же, заботиться о своем здоровье.
Вы – наш главный пример! Ваш жизненный опыт, ваша стойкость и ваша неугасаемая жажда жизни вдохновляют нас каждый день. Вы знаете, как важно трудиться, но еще лучше понимаете, как важно жить полной, активной и здоровой жизнью. Ваши советы, ваши истории, ваша мудрость – это б

Весна – время обновления, но для организма старшего возраста это еще и серьезный стресс

Перепады давления, скачки температуры, магнитные бури, авитаминоз – все это бьет по сосудам, иммунитету и общему самочувствию. Рассказываем, как помочь организму перестроиться мягко и без последствий.
1. Следите за давлением
Весной погода меняется несколько раз в день, а с ней – и артериальное давление. Даже если обычно гипертония не беспокоит, в межсезонье возможны скачки.
2. Не спешите с легкой одеждой
Весеннее солнце обманчиво. Температура воздуха может быть высокой, но ветер и сырость – частые спутники марта и апреля.
3. Поддержите организм изнутри
За зиму запасы витаминов истощаются. Весной особен

Неожиданная идея для весенней активности!

Помните, как в детстве мы выбегали во двор со скакалкой и могли прыгать часами, пока не позовут домой? Это было не просто весело – организм интуитивно выбирал то, что ему полезно. И ведь не зря!
Регулярные прыжки – это мощная кардиотренировка для сердца и сосудов. Сердечная мышца становится сильнее, нормализуется давление, улучшается ритм дыхания, снижается риск болезней сердца и инсультов. Сегодня прыжки со скакалкой снова в моде. У этого вида физкультуры даже появилось особое название - «скиппинг».
Скиппинг также помогает:
- повысить выносливость и скорость,
- укрепить мышцы ног, спины и пресса,
- улучшить осанку и координацию,
- сбросить лишние

Как определить причину головной боли

Головная боль – одна из самых частых жалоб. Но причины у нее могут быть совершенно разными. Как понять, что именно происходит и когда это опасно? Разбираемся.
Височная область (виски)
• Часто связана с повышенным давлением
• Может быть при стрессе, недосыпе
• Если пульсирует – возможен сосудистый спазм
Лобная и затылочная часть
• Напряжение мышц шеи и плеч
• Долгое сидение за компьютером
• Может быть при шейном остеохондрозе
Вся голова (как обруч)
• Классическая головная боль напряжения
• Ощущение «сдавливающего обруча»
• Обычно после стресса или долгой статичной позы
Односторонняя (левая или правая половина)
• Может быть мигренью
• Часто пульсирующая

Тревожит проблема со здоровьем? Беспокоят боли в суставах или позвоночнике?

Вы устали терпеть боль и не знаете, как остановить бесконечные обострения? Мечтаете лечиться без мучений, сохраняя качество жизни?
Важно: это возможно!
Не гадайте на форумах и не терпите дискомфорт. Получите ответ напрямую от специалиста.
Звоните на горячую линию: 8-800-350-03-13
Наши эксперты грамотно ответят на все ваши вопросы о здоровье суставов и позвоночника.
Консультации бесплатны.
Проходят при поддержке спонсора проекта «Энергия побед» — компании ЕЛАМЕД.
Не откладывайте заботу о себе на завтра. Боль не ждет — действуйте!
Звоните прямо сейчас: 8-800-350-03-13

Продолжаем рубрику «Человек собаке друг»

— вашего надёжного помощника в мире четвероногих друзей. Каждый второй четверг месяца мы вместе открываем новые грани общения с питомцами: делимся полезными знаниями и историями, которые вдохновляют и помогают укрепить вашу связь с любимцами.
Наши собаки — от крошечных такс до величественных догов — дарят нам настоящую магию каждый день. Они встречают так, будто мы уходили на год, утешают в трудные минуты и заряжают своей безудержной радостью. Но вместе со счастьем приходит и ответственность. Здоровье, воспитание, характер породы — всё это требует внимания, а иногда и профессионального взгляда.
Именно здесь вам поможет Наталья Карасёва — энтузиаст и

Картофель: просто, сытно и полезно? Разбираем витаминный состав

Картофель – один из самых доступных и любимых продуктов на нашем столе. Мы привыкли считать его сытным, но часто недооцениваем его пользу. А между тем в обычной картошке скрывается целый набор витаминов и микроэлементов, необходимых организму.
Какие витамины содержатся в картофеле?
Витамин С
Многие удивятся, но в молодом картофеле содержание аскорбиновой кислоты сравнимо с лимонами! Одна порция вареного или запеченного картофеля может обеспечить до 20–30% суточной нормы витамина С, который укрепляет иммунитет, помогает бороться со стрессом и поддерживает здоровье кожи.
Витамины группы В
Картофель богат витаминами В1 (тиамин)