Энергия побед

Караганов Николай Васильевич. 98 лет военной выправки и крепости духа

В 17 лет Николай Васильевич Караганов командовал орудием на 2-м Белорусском фронте, форсировал Одер, освобождал Варшаву и встретил Победу под Берлином.

Дорогие ветераны, труженики тыла! Уважаемые подписчики, читатели и гости всех наших мероприятий!

От всей души поздравляем вас с 9 Мая - самым трогательным и великим праздником нашей страны!
Завоеванная старшим поколением Победа в Великой Отечественной войне и сегодня вдохновляет нас на новые свершения, укрепляет наш дух, помогает преодолевать трудности и идти вперёд.
Желаем вам, чтобы забота близких согревала вас каждый день, чтобы внуки и правнуки радовали своими успехами, а здоровье позволяло наслаждаться каждым прожитым мгновением.
С праздником вас, дорогие друзья! Здоровья вам, счастья, мира, душевного тепла и семейного благополучия. С Днём Великой Победы!

От тельняшки до спецовки: путь длиною в жизнь

Абросимов Кузьма Кузьмич сражался на Балтийском флоте в годы войны, трудился в колхозе и на заводе - и за каждым этапом его судьбы стоит невероятное мужество и рабочая закалка.

Ешьте ярко – будете здоровы!

Красный цвет продуктам чаще всего придают ликопин, антоцианы и витамин С.
В чем польза:
Сердце и сосуды: снижают холестерин и давление (помидоры, арбуз).
• Зрение: защищают сетчатку от усталости (сладкий перец, томаты).
• Иммунитет: помогают бороться с вирусами и воспалениями (клюква, гранат).
• Кровь: повышают гемоглобин (свекла) и улучшают состав крови.
Что добавить в корзину? Помидоры, клубнику, красный перец, грейпфрут, клюкву и гранат.

Тише едешь – дальше будешь!

Если честно признаться самому себе, проблемы со спиной и суставами в дачный сезон часто возникают, потому что человек забывает о возрасте. Что нам какой-то час вскапывания, вот в 30 лет мы копали «от забора и до обеда», и никаких нам прострелов и боли в коленях! Эх, ухнем! А на следующий день ухаем, охаем и даже стонем от боли – организм говорит, что за прожитые годы усталость материала все же накоплена, и надо пересматривать взгляды на нагрузки. Например, вводить нехитрые, но действенные правила.
1. «Не наклоняйся, а приседай»
2. Дробная нагрузка
3. Главные враги – рывки и вес
4. Разминка перед огородом (3 минуты)
5. Инструменты, которые спасают суставы
• Плоско

Не забыть положить в аптечку!

Если собираетесь некоторые время пожить на даче или едете в отпуск, советуем запастись этими аптечными помощниками:
1. Пантенол, причем лучше в спрее, а не в мази. При ожоге мазать больно, а брызгать – быстро и безболезненно. И он же помогает при солнечных ожогах, когда пересидели на грядках.
2. Эластичный бинт – пригодится для запястий. После часовой прополки или работы с секатором кисти отекают и ноют. Наложили на несколько часов эластичный бинт – забыли про боль.
3. Пластырь, только не обычный, а «гидроколлоидный». Он дороже, но зато на мозоль или порез клеится на 3-4 дня, не мешает мыть руки и работает как «вторая кожа». На даче, где вода и земля – просто

Как улучшить подвижность кистей и отсрочить возрастные изменения суставов пальцев?

Поможет простое упражнение, которое можно назвать «пальцевой йогой». Сядьте удобно, положите обе ладони на стол. Начните медленно поднимать по одному пальцу, начиная с большого, стараясь удерживать остальные пальцы и ладонь плотно прижатыми к поверхности. Поднимите палец максимально вверх, задержитесь на пару секунд, ощущая легкое растяжение у основания, затем так же медленно опустите. Повторите каждым пальцем по 5-7 раз. Затем сделайте то же самое, но поднимайте пальцы в обратном порядке – от мизинца к большому.
Упражнение заставляет суставы пальцев работать в полном диапазоне, при этом не перегружая их, укр

Друзья! От всей души поздравляем вас с чудесным праздником – Первомаем, Днем Весны и Труда!

Этот день всегда наполнен особой атмосферой – атмосферой пробуждения природы, новых надежд и, конечно же, заслуженного отдыха после долгих трудов. А для нашей группы "Энергия побед" это еще и прекрасный повод вспомнить о том, как важно ценить каждый прожитый день, наполнять его смыслом и, конечно же, заботиться о своем здоровье.
Вы – наш главный пример! Ваш жизненный опыт, ваша стойкость и ваша неугасаемая жажда жизни вдохновляют нас каждый день. Вы знаете, как важно трудиться, но еще лучше понимаете, как важно жить полной, активной и здоровой жизнью. Ваши советы, ваши истории, ваша мудрость – это б