ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ТАБЛЕТОК Неумывакин Иван Павлович

Иногда утро начинается не с кофе. А с осторожности. Человек открывает глаза – и уже знает: сейчас будет тот самый момент. Нужно повернуться, аккуратно свесить ноги, нащупать пол. И если всё сделать слишком резко – спина «ответит». Не криком, нет. Тихим, глухим напоминанием о себе. Кто-то привыкает к этой боли так, будто она стала частью характера. Кто-то злится на возраст. Кто-то шепчет: «Наверное, так у всех». Но правда в том, что «так у всех» – это не норма. Это привычка терпеть. Когда тело шепчет, а мы делаем вид, что не слышим Виктору было всего 47. Не девяносто. Не «глубокая старость». Он просто однажды заметил, что встать с дивана стало сложнее, чем раньше. Сначала – после долгой поездки. Потом – после обычного рабочего дня. А потом – каждое утро. Он даже шутил: – «Собираюсь, как старый трансформатор». Но в этих шутках было больше правды, чем хотелось. Однажды приятель показал ему простой тест: сесть на край стула, вытянуть ногу, потянуть носок на себя и опустить подбородок к гру