Здоровье и Молодость для всех

Польза какао для мозга и здоровья

Флаванолы — растительные соединения, которые содержатся в какао, красном вине, ягодах и чае.
Исследования связывают их с улучшением памяти, когнитивных функций и снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Всё бы хорошо, но есть парадокс: эти вещества очень плохо всасываются в кровь.
Если до органов доходят крошечные количества, откуда эффект?
Японские учёные из Технологического института Сибаура предложили неожиданное объяснение.
Дело не в усвоении — дело во вкусе.
Флаванолы дают характерное вяжущее ощущение во рту.
Исследователи предположили, что этот сенсорный сигнал напрямую активирует мозг через нервные пути — ещё до т

Продукты, понижающие риск тромбоза.

Киви. Ежедневное употребление 2-х киви в течение 28 дней снижает вероятность тромбоза на 20-28 %.
Миндаль. Эти орехи богаты витамином Е, который тоже снижает риск склеивания тромбоцитов.
Достаточно съедать 55 граммов в стуки миндаля, чтобы покрыть суточную дозу витамина Е.
Куркума. Всего 7 граммов в сутки этой специи (примерно чайная ложка) способны уменьшить вероятность агрегации тромбоцитов на 15-20 %.

Привычки, которые разрушают позвоночник.

Некоторые ежедневные действия постепенно вредят спине.
Долгое сидение без движения
Подъём тяжестей с согнутой спиной
Сутулая осанка
Старайтесь вставать и разминаться каждые 40–60 минут, а тяжести поднимать с прямой спиной и согнутыми коленями.

Польза куриных яиц для организма.

Куриные яйца содержат множество важнейших витаминов разных групп: В, В1, В2, В6, В9, В12, А, С, D, Е, К, Н и РР, огромное количество полезных макро и микроэлементов (фосфор, натрий, магний, хром, калий, кальций, железо и так далее).
В общем, в яйце содержится почти вся периодическая таблица Менделеева.
На завтрак - самое то!