Ардха Чандрасана, поза полумесяца.

На что обратить внимание, выполняя эту позу?
✓ бедро опорной ноги должно быть напряжено, подтяните коленную чашечку;
✓ поднятая нога вытянута и не расслаблена, пальцы в потолок;
✓ грудная клетка и таз «раскрыты»;
✓ запястье руки, на которую вы опираетесь, расположено под плечом;
✓ шея вытянута.
✓ корпус и нога в одной линии;
✓ вытягивайте правый и левый бок равномерно;
✓ всё тело в одной плоскости.
✓ отталкивайтесь от опорной руки, лопатка вниз, вес тела на руку не переносите!
Сохраняйте, делитесь, применяйте!