Екатерина Кеба

Иногда кажется, что сердце – это просто насос. Работает себе и работает, пока не остановится. Но если прислушаться, сердце ведь живое. Оно слышит, когда вы злитесь, когда переживаете, когда молчите в темноте и думаете, что всё уже поздно менять. И оно точно знает, когда вы обманываете себя. «Я же гуляю, всё в порядке!» Сколько раз это слышали? От соседа, который гордо заявляет, что ходит за хлебом пешком – и этим «занимается спортом». От женщины в парке, что считает 3000 шагов ежедневным подвигом.От мужчины, который уверяет, что ему «хватает нагрузки» по дому. Но, как сказал академик Умаров – человек, посвятивший 40 лет изучению того, почему одни сердца живут до 90, а другие сгорают в 55: «Ходьба полезна, но сердце нуждается в настоящей кардионагрузке. В противном случае оно просто отсиживается, пока вы радуетесь своей “активности”.» Вот она – правда, которую не хочется слышать. Потому что звучит как приговор: «Просто ходить – мало». После 50 начинается борьба не с телом, а с отговорка