«Пищевая революция по-русски: как есть меньше, но при этом не болеть»

Давайте честно: у многих из нас сложилось убеждение, что поесть — это святое. Особенно если на столе что-то вкусненькое, с пылу с жару, а вся семья в сборе. Но времена меняются — и привычки пора обновлять! Сегодня энергии на дневные дела тратится меньше, а значит зачастить с добавкой — опасно. Организм, к сожалению, запасает про запас каждую ложку лишнего, а бороться с последствиями не так-то просто.
Более того — сейчас мы едим не только больше нужного, но и совсем не то, что действительно важно: в продуктах часто не хватает витаминов и минералов. Вы думаете, что компенсируете это «ещё одной порцией»? Ошибка! Ведь обрабатываемая пища (тот же белый хлеб, шлифованный рис) содержит на порядок меньше полезного, чем цельные продукты. А здоровье семьи — одна из важнейших наших ценностей!
Что советуют ведущие российские эксперты (и Роспотребнадзор РФ поддерживает их мнение)? Не гнаться за модными диетами, а осознанно выбирать продукты в магазине: отдавайте предпочтение тому, что обогащено микроэлементами, читайте информацию на упаковке и ищите специализированные продукты от отечественных производителей. Наука не стоит на месте — для россиян создаются хлеб с отрубями, кисломолочные продукты с добавленными витаминами, и даже специальные комплексы для укрепления организма.
Простая рекомендация: думайте, что кладёте в корзину. Заботясь о питании всей семьи, вы сохраняете наследие России — здоровое и крепкое поколение! Все рекомендации — это итог исследований российских специалистов и материалов Роспотребнадзора РФ.
А вы как выбираете продукты? Поделитесь ценным опытом с друзьями и оставьте комментарий — пусть правильное питание объединяет всю страну!