Как быть, если вы хотите одновременно носить каблуки и не навредить своим суставам?

Чем грозит ношение подобной обуви? Рассказываем 🤗
💃 По возможности не находитесь в обуви на высоких каблуках более 4-х часов в день и делайте небольшие перерывы, снимая обувь на пару минут и разминая стопу, шевеля ей.
💃 Бегать на каблуках не рекомендуется, так как с увеличением скорости передвижения увеличивается нагрузка на переднюю часть стопы. Выбирайте комфортную размеренную походку со средней длиной шага.
💃 Неправильный выбор обуви и несоблюдение времени ношения каблуков может вызывать растяжение связок голеностопного сустава, заболевания и деформацию суставов, боли в шейном и поясничном отделах позвоночника, влиять на длину шага, скорость ходьбы и походку.