5 минут делай и поясница будет здоровой навсегда / Из-за этой мышцы болит спина у 90 % людей

Делай регулярно и будет счастье, красота, здоровье!!! Даже осанка станет лучше. Спать будешь спокойно, спина не будет тревожить! Полезно при: - остеохондрозе поясничного отдела; - грыжи, протрузии (но аккуратно); - боли мышечные; - защемление нерва; - нарушение осанки. Внимание!!! При грыже и протрузии все упражнения аккуратно!!! В небольшой амплитуде, чтобы не защемить. В острый период болезней не делать вообще! Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Тайминг. 00:00 Вступление 00:55 Гимнастика стоя 07:27 Гимнастика на кровати 10:07 Гимнастика на полу #остеохондроз #здоровье #григорийигнатьевлфк #болитспина #лфк #гимнастика #боль #спина #антоналеексеев #грыжапозвоночника #прострел #массаж #бубновский #доктордлин #доктор #шишонин