Видео

Тренировка рук ( Бицепс + Трицепс ) 7 упражнений 21 подход

00:45

Нам кажется, что на видео есть . Посмотреть

Уберите лишние метки и подтвердите оставшиеся, если они определены верно

Убраны из меток0

Подтвердить метки

Отмена

Тренировка рук ( Бицепс + Трицепс ) 7 упражнений 21 подход

52 просмотра

28 мая 2023

Юрий Ильин

1
- Скопировать ссылку

На видео отмечены:

Всем привет✌️ С Вами на связи Юрий Ильин - профессиональный атлет по бодибилдингу. Ловите мою авторскую тренировочную программу для тренировки бицепса и трицепса для начального уровня подготовки

Показать полностью

Свернуть

Похожие видео
Рекомендации для вас

47:02
Упражнения для красивой осанки
Доктор Чернов | ЛФК • СПИНА • СУСТАВЫ
- 4K просмотров
00:59
Тренировка Красивое Тело. Тренер Дементьева Юлия.
Фитнес студия Roksana
- 3K просмотров
00:38
Современный мечевой бой тренировка. Мужчины 5-100 лет, пригл...
Центр развития -МАРИЯ-
- 873 просмотра
00:25
Пять легких упражнений для сжигания жира!
Юрий Горячев
- 1 просмотр
01:54
Фитнес зал "Лагуна"
Комплекс Лагуна
- 41K просмотров
00:33
День 7 челлендж на брусьях😱
Маргарита Литковская
- 18 просмотров
03:51
Упражнения дома, убрать бока
Александр Курбанов
- 57 просмотров
00:11
Тренировка онлайн с тренером в мой день рождения. Спорт - эт...
Марина Антонова (Шестакова)
- 12K просмотров
05:25
Комплексная тренировка для похудения
Фитнес PRO
- 30K просмотров
00:40
Упражнения на руки.
Спортхакер. Тренировки. Питание. Мотивация.
- 7K просмотров
00:08
🔥 ВМЕСТЕ С ПАРТНЕРОМ ПО БИЗНЕСУ ПРИВЕЛИ СЕБЯ В ФОРМУ
Юрий Ильин
- 5 просмотров
00:28
Объясняю школьникам в чём разница между изолирующими и базов...
Юрий Ильин
- 5 просмотров
00:26
Учу школьников базовым и изолирующим упражнениям 💪😎
Юрий Ильин
- 5 просмотров
00:08
Любовь - когда она носит в себе наше продолжение ❤️
Юрий Ильин
- 5 просмотров
00:08
🔥 КАЖДЫЙ ДЕНЬ Я ДЕЛАЮ ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР! А ТЫ?
Юрий Ильин
- 7 просмотров
00:19
💪 КАК БЫ ИЗМЕНИЛАСЬ ЖИЗНЬ ЕСЛИ БЫ ТЫ ВЫЛОЖИЛСЯ НА ВСЕ 100% ...
Юрий Ильин
- 7 просмотров
00:04
Как за 10 месяцев я из этого сделал это 😱
Юрий Ильин
- 7 просмотров
00:32
Инст и ВК .mov
Юрий Ильин
- 7 просмотров
00:52
💪 КАК РАЗМИНАТЬСЯ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ? ВАЖНО ЗНАТЬ НАТУРАЛАМ ...
Юрий Ильин
- 8 просмотров
00:16
💪 СДЕЛАЙ СЕБЯ САМ!
Юрий Ильин
- 8 просмотров
01:43
Иннопром-2026 | Популярные блогеры из Узбекистана оценили ру...
Национальный центр «Россия»
- 416K просмотров
00:57
ЛЕБЕДЕВА ОТМЕНЯЮТ!
Стас Ай, Как Просто!
- 437K просмотров
00:31
Сырные медальоны
Григорий Мосин. Бодрая кухня на Ок.
- 490K просмотров
02:36
Виктория Дайнеко
Виктория Дайнеко
- 3M просмотров
00:47
Как аккуратно стричь ногти
Лайфхаки от Нечетова
- 1M просмотров

Похожие видео

47:02
Упражнения для красивой осанки
Доктор Чернов | ЛФК • СПИНА • СУСТАВЫ
- 4K просмотров
00:59
Тренировка Красивое Тело. Тренер Дементьева Юлия.
Фитнес студия Roksana
- 3K просмотров
00:38
Современный мечевой бой тренировка. Мужчины 5-100 лет, пригл...
Центр развития -МАРИЯ-
- 873 просмотра
00:25
Пять легких упражнений для сжигания жира!
Юрий Горячев
- 1 просмотр
01:54
Фитнес зал "Лагуна"
Комплекс Лагуна
- 41K просмотров
00:33
День 7 челлендж на брусьях😱
Маргарита Литковская
- 18 просмотров
03:51
Упражнения дома, убрать бока
Александр Курбанов
- 57 просмотров
00:11
Тренировка онлайн с тренером в мой день рождения. Спорт - эт...
Марина Антонова (Шестакова)
- 12K просмотров
05:25
Комплексная тренировка для похудения
Фитнес PRO
- 30K просмотров
00:40
Упражнения на руки.
Спортхакер. Тренировки. Питание. Мотивация.
- 7K просмотров
00:08
🔥 ВМЕСТЕ С ПАРТНЕРОМ ПО БИЗНЕСУ ПРИВЕЛИ СЕБЯ В ФОРМУ
Юрий Ильин
- 5 просмотров
00:28
Объясняю школьникам в чём разница между изолирующими и базов...
Юрий Ильин
- 5 просмотров
00:26
Учу школьников базовым и изолирующим упражнениям 💪😎
Юрий Ильин
- 5 просмотров
00:08
Любовь - когда она носит в себе наше продолжение ❤️
Юрий Ильин
- 5 просмотров
00:08
🔥 КАЖДЫЙ ДЕНЬ Я ДЕЛАЮ ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР! А ТЫ?
Юрий Ильин
- 7 просмотров
00:19
💪 КАК БЫ ИЗМЕНИЛАСЬ ЖИЗНЬ ЕСЛИ БЫ ТЫ ВЫЛОЖИЛСЯ НА ВСЕ 100% ...
Юрий Ильин
- 7 просмотров
00:04
Как за 10 месяцев я из этого сделал это 😱
Юрий Ильин
- 7 просмотров
00:32
Инст и ВК .mov
Юрий Ильин
- 7 просмотров
00:52
💪 КАК РАЗМИНАТЬСЯ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ? ВАЖНО ЗНАТЬ НАТУРАЛАМ ...
Юрий Ильин
- 8 просмотров
00:16
💪 СДЕЛАЙ СЕБЯ САМ!
Юрий Ильин
- 8 просмотров
01:43
Иннопром-2026 | Популярные блогеры из Узбекистана оценили ру...
Национальный центр «Россия»
- 416K просмотров
00:57
ЛЕБЕДЕВА ОТМЕНЯЮТ!
Стас Ай, Как Просто!
- 437K просмотров
00:31
Сырные медальоны
Григорий Мосин. Бодрая кухня на Ок.
- 490K просмотров
02:36
Виктория Дайнеко
Виктория Дайнеко
- 3M просмотров
00:47
Как аккуратно стричь ногти
Лайфхаки от Нечетова
- 1M просмотров

Рекомендации для вас

33:59
#2 Долина Эха - Ледяная Корона [WoW WotLK]
ВСПОМНИТЬ ВСЁ
- 3K просмотров
48:47
ОКнутые люди 2. Выпуск 3. ВОЛКОВА и ЧЕХОВА против ГАВРИЛИНО...
Хобби каждый день
- 15M просмотров
20:20
#20 Тающий холм - Берега Пробуждения [WoW Dragonflight]
ВСПОМНИТЬ ВСЁ
- 3K просмотров
20:20
#20 Тающий холм - Берега Пробуждения [WoW Dragonflight]
ВСПОМНИТЬ ВСЁ
- 1K просмотров
33:59
#2 Долина Эха - Ледяная Корона [WoW WotLK]
ВСПОМНИТЬ ВСЁ
- 695 просмотров
02:05
806
Влаяна Бровкина👑
- 1K просмотров
33:59
#2 Долина Эха - Ледяная Корона [WoW WotLK]
ВСПОМНИТЬ ВСЁ
- 516 просмотров
20:20
#20 Тающий холм - Берега Пробуждения [WoW Dragonflight]
ВСПОМНИТЬ ВСЁ
- 977 просмотров
20:20
#20 Тающий холм - Берега Пробуждения [WoW Dragonflight]
ВСПОМНИТЬ ВСЁ
- 845 просмотров
20:20
#20 Тающий холм - Берега Пробуждения [WoW Dragonflight]
ВСПОМНИТЬ ВСЁ
- 725 просмотров
20:20
#20 Тающий холм - Берега Пробуждения [WoW Dragonflight]
ВСПОМНИТЬ ВСЁ
- 635 просмотров
20:20
#20 Тающий холм - Берега Пробуждения [WoW Dragonflight]
ВСПОМНИТЬ ВСЁ
- 705 просмотров
20:20
#20 Тающий холм - Берега Пробуждения [WoW Dragonflight]
ВСПОМНИТЬ ВСЁ
- 584 просмотра
20:20
#20 Тающий холм - Берега Пробуждения [WoW Dragonflight]
ВСПОМНИТЬ ВСЁ
- 608 просмотров
20:20
#20 Тающий холм - Берега Пробуждения [WoW Dragonflight]
ВСПОМНИТЬ ВСЁ
- 202 просмотра
04:40
Как приготовить СМОРЧКИ. Весенний деликатес!
Юмор и всё самое интересное из интернета.
- 30K просмотров
20:20
#20 Тающий холм - Берега Пробуждения [WoW Dragonflight]
ВСПОМНИТЬ ВСЁ
- 269 просмотров
20:20
#20 Тающий холм - Берега Пробуждения [WoW Dragonflight]
ВСПОМНИТЬ ВСЁ
- 95 просмотров
33:59
#2 Долина Эха - Ледяная Корона [WoW WotLK]
ВСПОМНИТЬ ВСЁ
- 76 просмотров
20:20
#20 Тающий холм - Берега Пробуждения [WoW Dragonflight]
ВСПОМНИТЬ ВСЁ
- 87 просмотров
20:20
#20 Тающий холм - Берега Пробуждения [WoW Dragonflight]
ВСПОМНИТЬ ВСЁ
- 50 просмотров
20:20
#20 Тающий холм - Берега Пробуждения [WoW Dragonflight]
ВСПОМНИТЬ ВСЁ
- 53 просмотра
33:59
#2 Долина Эха - Ледяная Корона [WoW WotLK]
ВСПОМНИТЬ ВСЁ
- 41 просмотр
33:59
#2 Долина Эха - Ледяная Корона [WoW WotLK]
ВСПОМНИТЬ ВСЁ
- 54 просмотра
33:59
#2 Долина Эха - Ледяная Корона [WoW WotLK]
ВСПОМНИТЬ ВСЁ
- 43 просмотра
33:59
#2 Долина Эха - Ледяная Корона [WoW WotLK]
ВСПОМНИТЬ ВСЁ
- 58 просмотров
20:20
#20 Тающий холм - Берега Пробуждения [WoW Dragonflight]
ВСПОМНИТЬ ВСЁ
- 42 просмотра
33:59
#2 Долина Эха - Ледяная Корона [WoW WotLK]
ВСПОМНИТЬ ВСЁ
- 36 просмотров
00:32
VID_20250419_162229_293.mp4
МАДИНА НАЗАРОВА
- 9K просмотров
33:59
#2 Долина Эха - Ледяная Корона [WoW WotLK]
ВСПОМНИТЬ ВСЁ
- 51 просмотр
01:20
Дочь флиртует с отцом и вытесняет меня как конкурентку, а мо...
Рассказывает психолог
- 16K просмотров
20:20
#20 Тающий холм - Берега Пробуждения [WoW Dragonflight]
ВСПОМНИТЬ ВСЁ
- 384 просмотра
33:59
#2 Долина Эха - Ледяная Корона [WoW WotLK]
ВСПОМНИТЬ ВСЁ
- 38 просмотров
33:59
#2 Долина Эха - Ледяная Корона [WoW WotLK]
ВСПОМНИТЬ ВСЁ
- 32 просмотра
20:20
#20 Тающий холм - Берега Пробуждения [WoW Dragonflight]
ВСПОМНИТЬ ВСЁ
- 25 просмотров
33:59
#2 Долина Эха - Ледяная Корона [WoW WotLK]
ВСПОМНИТЬ ВСЁ
- 103 просмотра
03:34
Самолёт... Любимая песня❤️любимая группа❤️
BTSсики
- 1K просмотров
33:59
#2 Долина Эха - Ледяная Корона [WoW WotLK]
ВСПОМНИТЬ ВСЁ
- 32 просмотра
40:11
#پێنت هاوس😍 وه رزى٣ کۆتای
sha drama
- 1K просмотров
33:59
#2 Долина Эха - Ледяная Корона [WoW WotLK]
ВСПОМНИТЬ ВСЁ
- 91 просмотр
04:09
ОЛЬГА ФАВОРСКАЯ - РАНЕНЫМ В ЛЮБВИ
Слушай музыку своего сердца
- 1K просмотров
02:00
fec1055d20b0b4e7d632e90b09b2e169.mp4
Любовь Беляева (Шевелёва)
- 630 просмотров
33:59
#2 Долина Эха - Ледяная Корона [WoW WotLK]
ВСПОМНИТЬ ВСЁ
- 22 просмотра
01:33
VID-20240705-WA0024.mp4
Елена Терновых
- 121 просмотр
03:49
Mustafa Sandal - Aşk Kovulmaz
- 45K просмотров
03:06
Влюбляются не в лица... Дмитрий Потапов
денис мустафин
- 3K просмотров
33:59
#2 Долина Эха - Ледяная Корона [WoW WotLK]
ВСПОМНИТЬ ВСЁ
- 15 просмотров
03:23
Рыжая девчонка из Ростова на Дону.
Сергей В
- 7K просмотров
20:20
#20 Тающий холм - Берега Пробуждения [WoW Dragonflight]
ВСПОМНИТЬ ВСЁ
- 142 просмотра
03:54
Jay Z feat Rihanna - Run This Town.
Rihanna
- 611 просмотров
03:26
За связь.mp4
Александр Цуканов
- 238 просмотров
1:29:14
группа-Лесоповал-Лучшее-1997-год-flv_291.mp4
ДРУЗЬЯ И ГОРОДА
- 214 просмотров
03:34
умиление.mp4
Gavriil Zorin
- 468 просмотров

Предыдущая публикация

Следующая публикация

Свернуть поиск

Сервисы VK

Календарь

VK Звонки

ТВ программа

Гороскопы

VK Реклама

ВКонтакте Ещё

Главная
Видео
Группы
Люди
Публикации
Игры
Подарки
Поздравления
Рекомендации

Помощь
русский

Настройки страницы

Левая колонка

Трансляции

Служба поддержки

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше интересных видео и найти новых друзей.

Зарегистрироваться