Как накачать пресс, но не грыжу? Самые частые ошибки. Правильные скручивания. Гиперлордоз

Очень часто в фитнес-клубах я вижу одно и тоже. Люди делают упражнения на пресс с ошибками, которые могут привести к неприятным последствиям. Грыжи, протрузии межпозвоночных дисков в поясничном или шейном отделе. Или думают, что качают пресс, а на самом деле работают совсем другие мышцы. И это тоже чревато неприятными последствиями. Гиполордоз или гиперлордоз. И самое печальное, что тренера тоже не знают о этих ошибках и дают своим подопечным эти упражнения. Смотрите видео и не совершайте этих ошибок, чтобы потом не лечить свой позвоночник. И подписывайтесь, чтобы не пропустить видео с другими упражнениями. Следующее видео будет о экстензиях и гиперэкстензиях