Как успокоить себя: техника осознанного дыхания

В жизни каждого человека бывают ситуации, когда эмоции зашкаливают. В моменты, когда необходимо очистить разум, применяется техника осознанного дыхания. Она рекомендована к выполнению в любые моменты, связанные с выбросом адреналина в кровь. Что происходит, когда в уровень адреналина в крови резко возрастает? Мышцы напрягаются, учащается дыхание и сердцебиение, появляется головокружение. Чтобы защитить организм от саморазрушения под действием эмоций, мы можем прибегнуть к технике осознанного дыхания. Как правильно применять технику осознанного дыхания, рассказывает и показывает психотерапевт медицинского центра «Нордин» Захарьева Е.В. Запоминайте, повторяйте и дышите спокойно в любых жизненных ситуациях! Узнайте подробнее о враче https://nordin.by/staff/zahareva-ekaterina-vladimirovna.html Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/c/nordin_med Сайт медицинского центра "Нордин" http://nordin.by/ Facebook https://www.facebook.com/nordin.medcentr Instagram https://www.instagram.com/nordin.medcentr/ ВКонтакте https://vk.com/nordin.medcentr Одноклассники https://ok.ru/nordin