Алгоритм отказа от шоколада. Советы диетолога. Жизнь за границей.

Алгоритм отказа от шоколада или как позаботиться о себе по совету диетолога! Жизнь за границей не сахар ) За более детальными советами можно приходить на страничку Светланы https://www.facebook.com/sveta.shalayev?fref=hovercard, там очень много ценных советов по подходу к питанию. Делюсь самым важным и актуальным для меня кусочком 🍫 из интервью с супер-классным диетологом, нутрициологом. Как алгоритм диетолога Светланы Шалаевой подействовал на меня? Я дописала конспект этого кусочка видео, поняла что именно с него начну публиковать отрывки из интервью с диетологом о правильном питании и адаптации. И потянулась к упаковке черничек в шоколаде. Ням-ням, жутко вкусные штуки. Как раз перед началом интервью сьела половину. Вот тянется рука к упаковке, а зоркий глаз замечает заголовок конспекта - "алгоритм отказа от шоколада". Хм… Ну ок, проверим его на практике: Что я сейчас чувствую? Я устала 😌(23:30 черт возьми. Ночь была отвратной, день ветреный, еще и полезные эмоциональные осознания). Окей Назвать эмоцию. Ну усталость это не эмоция, состояние. Тогда что с эмоциями? Ммм, радость и возбуждение! Я тааааак рада, что именно сегодня добралась до этого кусочка интервью. Оно так здорово дополняет то, о чем я написала пост, что признать и назвать эмоцию - это сила! Дать этой эмоции побыть. Дала💪Приняла решение не переходить к другому блоку, пока не опубликую этот кусок. Записала себе на листочке мысль, как начну пост про это видео. Улыбнулась и поняла, что хочу обнять мужа и попить воды. Сделала. Подумать, что еще мне доставит удовольствие? См. последнее предложение в п.3😉 А пока пила воду, увидела массажер, который запылился однако. И начала разминать себе спину и 5 точку, которая, кстати, раньше мозга дала знать, что устала, просто услышана была не сразу🙉 Вместо пункта 5 мой вывод: если можешь сделать себе удовольствие здесь и сейчас - сделай его и почувствуй себя победителем. Иначе, доведешь себя до усталости и почувствуешь себя унылым 💩 Делитесь, что вы сделали после просмотра этого видео?))) ЗЫ Всего 9 минут мега-полезной информации, а в конце мимими на злобу дня. Все ж уже смотрели ролик о работе из дома? У нас с Алисой тоже шедевр вышел 😉