Клип

ЗАПОР. 3 СОВЕТА ПРОКТОЛОГА. Почти у каждого моего пациента есть эта проблема — ЗАПОР. И это не просто дискомфорт, а фактор, который запускает и поддерживает проблемы в аноректальной зоне. Хронический запор приводит к: — анальным трещинам (травма плотным стулом) — геморрою (натуживание → повышение внутрибрюшного давления) А боль во время дефекации приводит к страху дефекации → формируется «порочный круг». Чем дальше, тем хуже. Знакомо? ❗️Внимание: запор может быть симптомом органической патологии (включая опухоли), поэтому требует оценки. Поэтому, с чем бы вы ко мне ни пришли, готовьтесь отвечать на вопросы: ЕСТЬ ЛИ ЗАПОР И ЧТО С ПИТАНИЕМ? В 90% случаев я быстро выясняю причину — это дефицит клетчатки. 1️⃣ шаг. КЛЕТЧАТКА: — увеличивает объём стула — удерживает воду — ускоряет транзит Поэтому, если вы хотите забыть о запоре, важно корректировать питание. Ранее я много писала, как добрать норму клетчатки с пищей, и даже давала рецепты салатов. Если не добираете с едой — добавки: — псилиум (шелуха подорожника) — инулин — метилцеллюлоза — отруби ☝️ Увеличили клетчатку — увеличьте и потребление воды. Иначе возможны вздутие и боли в животе. 2️⃣ шаг. СЛАБИТЕЛЬНЫЕ — не на постоянной основе. Стимулирующие (сенна, сенаде). Не рекомендую категорически: — вызывают привыкание — снижают моторику кишечника — могут приводить к электролитным нарушениям Если хотите, могу показать вам видео колоноскопии, как выглядит кишечник пациента, постоянно принимающего сенаде. Посмотрите сами. ☝️ Лактулоза — допустима, но как временная мера, не заменяет коррекцию питания. 3️⃣ шаг. ДОПОЛНИТЕЛЬНО В РАЦИОН с учетом переносимости: — кефир, айран поддержка микробиоты → влияние на моторику — квашеная капуста пробиотики + органические кислоты → мягкая стимуляция Если всё это будете соблюдать, а также ДОБАВИТЕ МИНИМАЛЬНУЮ ФИЗИЧЕСКУЮ АКТИВНОСТЬ, проблема запора решится. Если не решается - причина запора не в дефиците клетчатки, надо разбираться вместе с врачом. ❓ А что вам помогает против запора? _____________ 📎 Онлайн-запись на приём НА САЙТЕ: https://www.qclinic.ru/doctor/2922/smirnova-elena-valerevna.htm 💬 Только спросить/обсудить В ЧАТЕ: https://t.me/+jpdH9Ic6XEdkYWJi 😰 MAX: