Клип

5 упражнений со шваброй для идеальной спины 🧹✨ Сутулость и зажатость в плечах? Исправляем это прямо дома! Обычная гимнастическая палка (или швабра) — лучший тренажер для твоей осанки. В видео показываю комплекс: 1️⃣ Сутулая осанка (тяга к груди) — 3х10. 2️⃣ Грудной кифоз (тяга в стороны) — 3х15. 3️⃣ Сколиоз (подъемы через сторону) — 3х10. 4️⃣ Плечи вперед (полукруги руками) — 3х10. 5️⃣ Раскрытие грудного отдела (подъемы за спиной) — 3х10. ⚠️ ВАЖНО: Видео ускорено для динамики. В реальности выполняйте все движения максимально плавно, без рывков, чувствуя каждую мышцу. Взгляд всегда в пол, шею не задираем! Попробуйте этот комплекс сегодня — ваша спина скажет «спасибо»! ❤️ #осанка #здороваяспина #упражнениядляспины #сутулость #кифоз #сколиоз #лфк #фитнесдома #тренировкасошваброй #здоровье