Клип

ДЛЯ КРАСИВЫХ НОГ И ЯГОДИЦ: два упражнения.🔥 💾СОХРАНЯЙТЕ, объясняю технику! Показываю на примере РЕАЛЬНОЙ тренировки, где мы учимся и идём к здоровому, и красивому телу. 1. ⚡Приседания со штангой во все времена считалось и считается одним из самых эффективных упражнений для проработки мышц ног и ягодиц. Помимо этого, при правильной технике тренажёр Смита полезен для спины и осанки. 2. Гакк-присединия ✅Снижают нагрузку на спину и ягодицы, помогая лучше изолировать квадрицепсы, придать им хорошую форму и объём. ✅Упражнение укрепляет мышцы, которые поддерживают коленный сустав. ✅Контролировать амплитуду движения и вес гораздо легче, чем при работе со свободными весами. #весенниеперемены #веснедорогу #режимспорт #тренер #упражнения #онлайнтренировки #ппв