Клип

Тантрические практики Вот две конкретные телесные тантрические техники для пар, которые помогут укрепить связь и развить чувствительность. Они не требуют специальной подготовки и основаны на осознанности, дыхании и внимании друг к другу . 1. Поза с синхронизацией дыхания Это базовая тантрическая поза, которая позволяет партнерам находиться в тесном контакте лицом к лицу, сохраняя зрительный контакт и возможность синхронизировать дыхание . 1. Подготовка: Мужчина садится на пол или кровать, скрестив ноги (можно в позу лотоса или просто по-турецки). Женщина садится сверху, обвивая его талию своими ногами. Важно, чтобы вам было комфортно и устойчиво . 2. Положение рук: Каждый партнер кладет одну руку на шею другого, а вторую- на поясницу. Это создает замкнутый энергетический круг . 3. Зрительный контакт: Смотрите друг другу в глаза. В тантре это считается важнейшим каналом передачи энергии. Не отводите взгляд . 4. Дыхание: Начните дышать синхронно — делайте вдох и выдох одновременно. Затем попробуйте технику «зеркального дыхания»: один делает глубокий вдох, другой- выдох, и наоборот. Представляйте, как воздух циркулирует между вами, объединяя вас в единое целое . 5. Ласки: Медленно проводите кончиками пальцев по телу партнера, не задевая гениталии. Исследуйте спину, плечи, шею, грудь. Двигайтесь плавно, без спешки . Смысл практики: Помочь партнерам почувствовать единство, научиться контролировать возбуждение через дыхание и продлить удовольствие. Если вы почувствуете, что близки к оргазму, сделайте паузу, подождите, когда возбуждение немного спадет, и только потом продолжайте . 2. Практика «Обонятельного сканирования» с последующим массажем Эта техника направлена на пробуждение древнейших механизмов привязанности через запах и тактильные ощущения. Это способ создать устойчивую взаимосвязь между партнерами . Как выполнять: 1. Подготовка пространства: Постелите на пол матрас или плед, зажгите свечи (для антуража), подготовьте натуральное массажное масло без резкого запаха (виноградной косточки или кокосовое). Включите тихую медитативную музыку . 2. Очищение: Примите душ вместе или по очереди. Важно использовать натуральные средства без отдушек, чтобы после душа остался только естественный запах чистого тела . 3. Обонятельное сканирование: Встаньте друг напротив друга. Один партнер медленно наклоняется к другому и, едва касаясь губами или просто вдыхая, исследует запах каждой части тела: лицо, шея, плечи, руки, грудь, живот, область гениталий, ноги, ступни. Можно добавлять легкие поцелуи. Затем партнеры меняются . 4. Окуривание: Подожгите веточку шалфея и тлеющими листьями плавно помашите вокруг тела партнера (осторожно, чтобы не обжечь). Это усиливает ощущение сакральности момента . 5. Массаж с умасливанием: Возьмите немного масла и начните с шеи или лица (если партнерша разрешит). Медленно умасливайте кожу друг друга- плечи, спину, грудь, живот, интимные места, ягодицы, ноги. Лучше не лить масло, а наносить его экономно, чтобы оно не капало на простыни . 6. Завершение: Сядьте друг напротив друга в позу со скрещенными ногами, продолжайте гладить друг друга, дышите синхронно. Прислушайтесь к ощущениям. Практика не обязательно должна заканчиваться сексом- иногда важнее просто поговорить о чувствах или помолчать в объятиях . Смысл практики: Через обоняние (которое тесно связано с эмоциональной памятью) и медленные, осознанные прикосновения партнеры заново открывают друг друга, укрепляют доверие и избавляются от внутренних зажимов . Важные рекомендации для обеих практик -Добровольность: Оба партнера должны быть заинтересованы и не чувствовать принуждения . -Без стимуляторов: Не употребляйте алкоголь- важно сохранять ясное сознание . -Никакой спешки: Процесс должен длиться не менее 1-2 часов. Медлительность- главное условие тантры . -Отключите телефоны: Ничто не должно отвлекать . -Комфортная температура: В комнате должно быть тепло, чтобы расслабленное тело не мерзло .