Запечённая каша с черникой на завтрак

🍴 1-2 порций
⌛ 20 минут
🟢 КБЖУ на 100 гр: 137/4/5/18
Ингредиенты
Спелые бананы - 2 шт
Киноа - 1 стакан (в сухом виде)
Семена Чиа - 2 ст.л.
Миндальное молоко - 2 стакана
Замороженная черника - 2 стакана
Кокосовая стружка - 2 ст.л.
Оливковое масло - 5-10 мл (для смазывания формы)
Кленовый или другой сироп для подачи - по желанию
⠀
Приготовление
1️⃣ Вилкой разомните бананы в форме для запекания, смазанной маслом.
2️⃣ Добавьте киноа, семена чиа и молоко. Перемешайте. Сверху добавьте замороженную чернику. Затем посыпьте стружкой.
3️⃣ Выпекайте в разогретой до 180 градусов духовке, пока жидкость не впитается, около 35 минут.
◽️ При желании перед подачей полейте сверху кленовым или другим сиропом (кбжу считать отдельно).