ВНИМАНИЕ ❗️С 23 ФЕВРАЛЯ - ПО 11 АПРЕЛЯ НАЧАЛО ВЕЛИКОГО ПОСТА. ДУШЕПОЛЕЗНОГО ПОСТА И БОЖИЕЙ ПОМОЩИ

ВАМ, ДОРОГИЕ МОИ! ☦КАЛЕНДАРЬ НА ВЕЛИКИЙ ПОСТ 2025 Г. ПИТАНИЕ, МОЛИТВЫ, ЧТЕНИЕ. ЭТО ВАЖНО ЗНАТЬ!🙏❤

Великий пост в этом году начинается 23 февраля и заканчивается 12 апреля. По церковному уставу во время Великого поста запрещается употребление в пищу продуктов животного происхождения: мяса, молочных продуктов, сыра и яиц. Рыба в этот пост разрешается только в Вербное воскресенье, поскольку праздник Благовещения выпадает на Страстную седмицу. В остальные дни разрешена пища растительного происхождения, по субботами и воскресеньям и в особые дни с растительным маслом. По монастырскому уставу с понедельника по пятницу, если нет особых и праздничных дней, не употребляется растительное масло. Если позволяет здоровье и физические нагрузки, православные христиане обычно придерживаются следующего рациона в питании по дням: понедельник, среда и пятница - сухоядение: хлеб, сырые, квашеные овощи, грибы и фрукты, ягоды, сухофрукты, мед, орехи, квас, настои, чай, кофе, морсы, свежие соки; допустимы печеные овощи и фрукты в холодном виде. вторник, четверг - горячая пища без масла; суббота и воскресение пища с растительным маслом. Рыба в этот Великий пост разрешается только на Вербное воскресенье 5 апреля — Вход Господень во Иерусалим. • 4 апреля, в Лазареву субботу на трапезе разрешается вкушение рыбной икры. В 2026 году праздник Благовещения Пресвятой Богородицы выпадает на Великий Вторник Страстной седмицы, поэтому на трапезе горячая пища с растительным маслом. Морепродукты в субботу и воскресенье Великого поста - традиция Греческой Церкви, вкушать вам их или нет - решайте, пожалуйста, самостоятельно или со священником. В последние годы в некоторых монастырях Русской Церкви морепродукты в субботу, воскресенье и полиелейные праздники присутствуют на братской трапезе. Пища с растительным маслом по Типикону (монастырскому уставу), кроме суббот и воскресений, разрешается в следующие дни: 25 марта в среду, когда за вечерним богослужением полностью читается Великий канон Андрея Критского и житие прп. Марии Египетской. В этот день по уставу на трапезе горячая пища с растительным маслом: «На трапе́зе разрешаем на елей, и вина причащаемся труда ради бде́ннаго, хотящаго быти. Внимающие же спастися, воздержанию прилежат; множайшии же посту нелицемерну» (Типикон, гл.49, «В среду пятыя седми́цы вечера», «зри»). 26 марта, четверг, Четверток Великого Канона. На трапезе в этот день пища с растительным маслом: «В сий же четверто́к. На трапе́зе же ядим еле́й и вино пием, труда ради бывшаго. Нецыи же уставы разрешати то́чию на вино попущают, на елей же не оставляют.» (Типикон, гл. 49, «В четверто́к 5-я неде́ли святых постов», «В сий же четверток») 7 апреля, Благовещение Пресвятой Богородицы. Великий Вторник Страстной седмицы. На трапезе горячая пища с растительным маслом. 9 апреля, Великий Четверток. Воспоминание Тайной Вечери. «Таже входим в трапезу и ядим варение с елеем. Студийския же обители Типик повелевает в Великий Святый Четверток ясти едино варение, и сочиво, и обварен боб, пием же и вино. Святыя же Горы Типик повелевает во Святый Великий Четверток ясти варения два с елеем и вина по три чаши. И сия вся како разсудит настоятель, зря свою о Христе братию произволяющу к душеспасительной пользе» (Типикон, гл. 49, «Во Святый и Великий Четверток вечера»). Дорогие друзья! Сухоядение — высшая степень поста, с него не начинают а постепенно к нему приходят, имея уже определенный опыт пощения. Если у вас есть желание соблюдать строгий пост по уставу, с сухоядением — посоветуйтесь со священником в храме или духовником, он обязательно поможет вам советом в выборе меры строгости поста. Церковь также облегчает тяготы поста для беременных женщин, больных, престарелых, людей, занятых тяжелым физическим трудом. Дорогие друзья! Будем помнить наставления святых отцов о том что ко всему, в том числе и к пищевому рациону в пост, следует относится разумно, не брать на себя чрезмерных подвигов чтобы не надорваться. Если вы соблюдаете пост впервые - поговорите со священником, согласуйте с ним меру строгости своего поста. Если большие физические нагрузки, и нет достаточного опыта в соблюдении строго поста, можно соблюдать пост все дни с растительным маслом, это не является нарушением поста или грехом!!! БОГОСЛУЖЕНИЯ В ВЕЛИКИЙ ПОСТ. На первой седмице Великого поста, в первые четыре дня, с понедельника по четверг за вечерним богослужением читается Великий Покаянный Канон святителя Андрея Критского. Постарайтесь обязательно посетить эту великопостную службу хотя бы один раз в неделю. В среду и пятницу каждой седмицы Великого поста совершается Литургия Преждеосвященных Даров, есть возможность причаститься Святых Христовых Тайн. 27 февраля, утром в пятницу, после Литургии Преждеосвященных Даров по заамвонной молитве - молебный канон вмч. Феодору Тирону, благословение и раздача колива. Вторая, третья и четвертая субботы Великого поста — родительские поминальные субботы. В эти дни совершаются Литургия святителя Иоанна Златоуста и панихида. По воскресеньям в Великий пост в храмах совершается Литургия Василия Великого. В первые четыре воскресенья Великого поста вечером в некоторых храмах совершается особая служба — вечерня с акафистом Страстям Христовым — Пассия. Пост – это время покаяния и воздержания от плотских радостей, поэтому супружеские отношения в пост ограничиваются (по обоюдному согласию супругов), а венчания – не совершаются. Таинство Крещения совершаются. ЧТЕНИЕ И МОЛИТВЫ. Как обычно дома читается молитвенное правило: утренние и вечерние молитвы (полные или краткие из молитвослова). Также во время Великого Поста, в церкви и дома, с поклонами, читается покаянная молитва святого прп. Ефрема Сирина: Господи и Владыко живота моего, дух праздности, уныния, любоначалия и празднословия не даждь ми.(Земной поклон). Дух же целомудрия, смиренномудрия, терпения и любве, даруй ми рабу Твоему. (Земной поклон). Ей, Господи Царю, даруй ми зрети моя прегрешения, и не осуждати брата моего, яко благословен еси во веки веков, аминь.(Земной поклон). Боже, очисти мя грешного, (12 раз и столько же поясных поклонов). (Потом повторить всю молитву): Господи и Владыко живота ....... во веки веков, аминь. (и один земной поклон). Эта молитва читается весь Великий пост, кроме суббот и воскресений; также в первые три дня Страстной седмицы. В Великую среду в конце литургии на "Буди имя Господне..." молитва преп. Ефрема Сирина читается в последний раз. Начинаются особые богослужения Страстной седмицы. Существует благочестивый обычай кроме утренних и вечерних молитв ежедневно читать по 1 главе из Евангелия и по 1 кафизме из Псалтыри, а также труды святых отцов. Во время Великого поста Церковь за ежедневными богослужениями прочитывает три ветхозаветные книги: Бытия, пророка Исаии и книгу Притчей. Главы из этих книг указаны в православных календарях на каждый день седмицы. Эти книги, как и другие книги Ветхого и Нового Завета также можно прочитывать дома. Присоединение дополнительных молитв желательно согласовывать с духовником или священником у которого исповедуетесь. Во время Великого поста в храмах не принято читать акафисты, кроме Акафиста Пресвятой Богородицы в Субботу Акафиста. Дома акафисты читаются, также как и каноны святым. Дорогие друзья! Давайте помнить о том, что главное в пост — покаяние, молитва и милосердие и со смирением и терпением относится к нашим близким, помнить заветы святых отцов о том, что "лучше мясо есть чем ближнего" и не обижать друг друга и здесь, в виртуальном пространстве в том числе, с пониманием относится к немощам друг друга!!! Помоги всем Господи пройти Великий пост как спасительное душеполезное поприще и с радостью встретить святое Христово Воскресение, Пасху Господню! 12 апреля — Воскресение Христово, Пасха Господня! )+ КАК ДОЛЖНЫ СОБЛЮДАТЬ ВЕЛИКИЙ ПОСТ МИРЯНЕ? Всем мирянам – работающим, больным, немощным, пожилым – я могу дать довольно простой совет: смотрите по своим силам. Отдайте Богу столько сил, сколько сможете. И пусть ваша совесть вам подскажет, какой подвиг вы можете понести во время Великого поста. Как вам совесть подскажет, так и поступайте. Что же касается детей, то, как им поститься, должны решать их родители и духовник семьи. Поймите, Господь не требует от нас невозможного. Он не просит больного делать что-то, что принесет ему вред. Делайте то, что вам по силам. Здесь важно другое: не лукавьте, ища себе послаблений под предлогом работы или немощи. Кого вы хотите обмануть: себя, свою совесть, Господа? Сегодня мы имеем дело с парадоксом, когда мясо и курица в несколько раз дешевле, чем рыба и овощи. Но нарушать пост и выбирать мясо или курицу лишь потому, что они дешевле рыбы, овощей и фруктов, мне кажется неправильным. Может быть, лучше принести Богу свою копеечку – пусть она будет даже дороже. Мне думается, человек верующий найдет возможность соблюсти пост. У каждого свой подход. Не знаете, как поступить, – посоветуйтесь с духовником. Возможно, не у всех есть духовники, но каждый может попросить благословение на пост у священника и с ним обсудить все волнующие вопросы. Если кто-то по состоянию здоровья не может поститься, как положено по Церковному уставу, то пусть постится в той мере, в какой может. Надо только обсудить это с батюшкой. Имея благословение, человек найдет в себе силы поступать правильно. Совершай подвиг по мере сил своих. Не можешь положить 100 поклонов, положи 10, не можешь 10 – положи один с сокрушенным сердцем. Господь видит наше намерение. Если же мы чувствуем, что слукавили перед своей совестью, то должны принести покаяние. Для этого существует Таинство Исповеди: мы идем к духовнику и открываем ему свою душу. А Господь милосердием Своим через власть, данную Им духовнику, прощает и разрешает наш грех. ПОСТ – ЭТО НЕ ТОЛЬКО ЕДА. Верующий должен избегать всего, что отвлекает его от Бога и богоугодной жизни: развлечений, зрелищ, ненужного общения, душевредных бесед. Как писал апостол Павел в Послании к Коринфянам, «все мне позволительно, но не все полезно; все мне позволительно, но ничто не должно обладать мною» (1 Кор. 6, 12). Каждый верующий должен сам рассудить, что мешает ему соблюдать пост, ведь речь идет о нашем спасении. По возможности надо воздерживаться от походов в театр, кино, не смотреть сериалы по телевизору. Следует воздерживаться от дурных привычек. Каждый знает, с чем он борется или должен бороться. Скажем, пытается человек бросить курить. Пусть во время поста он не в силах оставить эту привычку совсем, но пусть уменьшит количество сигарет. Один человек имеет пристрастие к курению, другой – к алкоголю, третий – к телевизору, четвертый – бесконечно разговаривает по телефону. Время поста лучше посвятить молитве, покаянию, Богу. И вы заметите, что появится больше времени для душеполезных дел. Кстати, есть такой благочестивый обычай: многие верующие за время Великого поста прочитывают всех Евангелистов. епископ Солнечногорский Алексий (Поликарпов), наместник Данилова монастыря г.Москвы. КАК СБАЛАНСИРОВАТЬ ПОСТНЫЙ СТОЛ? Во время поста люди часто набирают лишний вес. Это, как правило, происходит из-за изменения структуры рациона. Чувство сытости по большей части обеспечивают белковые и жировые продукты, а в пост человек ест больше углеводов — хлеба, круп, картофеля. Постящиеся часто стараются использовать сладкие подливы, какие-то постные десерты. Углеводы — это вещества, которые стимулируют выброс инсулина, а этот гормон как раз и стимулирует аппетит. В итоге человек ест слишком много углеводов, «переедает» общее количество калорий, а те углеводы, что не потратились на физическую и умственную работу, начинают откладываться в организме про запас в виде жира. Правда, встречаются такие счастливые люди, у которых организм во время еды сам чувствует, когда он получил достаточно калорий, и в этот моменту них возникает чувство сытости. Однако у большей части людей таких ограничителей нет, и они поневоле съедают больше, чем нужно. Если углеводов в пище чересчур много — у человека вырабатывается много инсулина, и у некоторых людей при этом происходит снижение сахара в крови, что может спровоцировать чувство слабости. В таком случае нужно ограничить употребление сладостей. Подобное чувство слабости может испытывать и тот, кто страдает низким давлением. Гипотонику в такой период нужно просто выпить кофе. В пост нужно добавлять в рацион побольше бобовых: чечевицу, горох, не модифицированную сою, а также крупы, хлеб. И тогда в рационе будет вполне достаточно растительного белка. Из-за того, что во время поста не используется животный белок, может возникнуть дефицит восьми незаменимых аминокислот, источником которых могут быть только мясо, рыба, яйца, молочные продукты. При дефиците в пище незаменимых аминокислот в организме происходит распад собственных белковых структур, которые являются их поставщиком для постоянного самообновления тканей организма. И с участием этих аминокислот, словно с помощью кирпичиков, строятся новые полноценные белки. После окончания поста и при переходе на полноценный рацион питания аминокислотный баланс в организме восстанавливается. Как долго можно обходиться без животных белков зависит от возраста человека, характера его трудовой деятельности, образа жизни, но если говорить в общих чертах, то больше месяца отказываться от белков нежелательно. Если же пост предполагает употребление (хотя бы раз в неделю) рыбных блюд, особого дефицита незаменимых аминокислот в организме не наступает. Кроме белка организму в пост может недоставать прежде всего железа и витамина В12. Он тоже присутствует в основном в продуктах животного происхождения. Людям, страдающим анемией, его может не хватать, и этот дефицит также может привести к развитию или усугублению анемии. Поэтому тем, кто в группе риска, надо посоветоваться с врачом — возможно, он порекомендует какие-то витамины или пищевые добавки. Если говорить о содержании белка и витаминов группы В, то ими больше всего богаты гречневая, овсяная и пшеничная каши. В рисе меньше полезных веществ и клетчатки, в плане пищевой ценности рис не лучшая крупа. В целом, если в вашем рационе будут присутствовать бобовые, несладкая постная выпечка, а также блюда с орехами и сухофруктами, растительное масло, овощи и фрукты, каши и овсяные кисели, то в итоге получится достаточно полноценное питание. доктор медицинских наук, врач-диетолог Клиники института питания РАМН Валентина Мещерякова.+