ХОТИТЕ ПЛОСКИЙ ЖИВОТ?
НЕ ЛЕНИТЕСЬ!
Жми "Класс" и "Поделиться", чтобы сохранить на своей страничке.
Повторять все эти упражнения для плоского живота нужно свыше 15 раз, по возможности.
1. Сидя на стуле поднять колени и держать так несколько секунд.
2. Поочередно поднимать ноги и делать круг ступней
3. Сидя, держась за колени отклонять корпус назад
● Чтобы не потерять эту информацию - жмите "Класc" или "Поделиться"!
4. В положении лежа поднять ноги, раскинуть руки в стороны, раскачивать ногами из стороны в сторону
5. Полуприсед — это достаточно сложное упражнение, несмотря на то, что смотрится наоборот, очень простым. Оно не столько воздействует на мышцы живота, сколько на ягодичные мышцы. Очень полезное для красивой попки.
6. Садимся на пол и распрямляем ноги поочередно сначала в одну, потом в другую сторону
ஜ═══════ ۩ஜ۩۞۩ஜ۩════════ஜ۞ஜ═══════۩ஜ۩۞۩ஜ۩ ════════ஜ
☆ ㋡═☞ ЕСЛИ ВЫ ЕЩЁ НЕ В НАШЕЙ ГРУППЕ ➨ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ ☜═㋡ ☆
㋡═☞ http://ok.ru/sovetday ☜═㋡
▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂
㋡═☞ http://ok.ru/sovetday ☜═㋡
▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂
Комментарии 15