Как сдерживать вечерний аппетит?

Я бы для начала выяснила, почему этот аппетит появился, так как при сбалансированном питании даже в момент снижения веса, чувства голода быть не должно.
Зачастую голод вечером появляется, если человек не съел свою норму сложных углеводов в течение дня,
если питался с очень большим дефицитом белка,
или забывал пить воду.
Или вообще забыл про 5- ти разовое питание

Все нюансы и практические простые советы расскажу при личной встрече или на консультации-онлайн