Каждое утро мы начинаем с чашечки ароматного кофе.

Многие и среди дня предпочитают этот напиток для заряда бодрости и повышения эффективности в работе.
⠀
Кофе, как и любой продукт, содержит определенное количество калорий. Поэтому его необходимо включать ✅ в общий калораж рациона питания.
⠀
Сколько чашек и какого кофе можно выпить в течение дня, чтобы не навредить фигуре? Давайте разбираться 😉
⠀
☕ Натуральный молотый кофе
Калорийность зависит от сорта и помола. В среднем на 100 мл напитка - 1-2 ккал.
⠀
☕ Капучино
Состоит из трех ингредиентов - эспрессо, сахара и сливок. Такой напиток довольно питальный: на 180 мл - 200 ккал.
⠀
☕ Латте
Состоит из большого количества жирного молока с добавлением эспрессо. Калорийность на 200 г без сахара - 95 ккал. С сахаром увеличивается до 149 ккал.
⠀
☕ Моккачино
Еще один высококалорийный напиток. В нем присутствует натуральный молотый кофе, шоколадный сироп и жирное молоко. На 200 мл напитка - 290 ккал.
⠀
Вывод прост👌 Натуральный кофе без добавок практически не содержит калорий. Любите бодрящий напиток - пейте его "чистым".