«Упасть не встать»: как уберечь себя от опасных переломов

Переломы у людей старшего возраста часто случаются на ровном месте. И далеко не всегда виновата неловкость. Зачастую причина кроется в остеопорозе — болезни, которая делает кости хрупкими, а падение — неизбежным.
🧐Как распознать опасность вовремя? Какие упражнения укрепляют кости, а какие могут навредить? И почему обычный массаж при остеопорозе может быть опасен?
В статье профессор Екатерина Наильевна Дудинская, заведующая лабораторией возрастных метаболических нарушений Российского геронтологического научно-клинического центра Пираговского Университета Минздрава России, раскрывает секреты профилактики падений и переломов:
🔹 Почему перелом при падении с высоты собственного роста — это тревожный сигнал
🔹 Какие упражнения безопасны для костей, а какие лучше исключить
🔹 Как организовать дом, чтобы снизить риск падений
🔹 Что есть, чтобы кости оставались крепкими
🔹 И главное — как не допустить «каскада переломов», когда одна травма тянет за собой другую
👉 Читайте полную версию на нашем сайте. Берегите себя и своих близких 💙