3 быстрых завтрака с яйцом за 10 минут!
Сытные, полезные и без сложных ингредиентов – идеально для будней.
Хороший завтрак – это когда на готовку уходит меньше времени, чем на выбор одежды!
Яйцо в авокадо
Ингредиенты:1 спелый авокадо
2 яйца
Соль, перец, зелень
Как готовить:Разрежьте авокадо пополам, удалите косточку.
Немного увеличьте углубление, вбейте яйцо.
Запекайте 12 минут при 180°C.
Почему стоит попробовать: Кремовый авокадо + нежный желток = витаминный заряд!
Омлет в кружке Ингредиенты:2 яйца
2 ст.л. молока
1 ст.л. сыра
Зелень
Как готовить:Взбейте яйца с молоком в кружке.
Добавьте сыр, зелень.
Готовьте 2 минуты в микроволновке на полной мощности.
Добавьте кусочки ветчины или помидоров!
Яичные маффины Ингредиенты:4 яйца
50 г ветчины/колбасы
1/4 перца
Соль
Как готовить:Взбейте яйца, добавьте нарезанные ингредиенты.
Разлейте по формочкам для маффинов.
Выпекайте 15 минут при 190°C.
Почему удобно: Можно приготовить с вечера и разогреть!
Общие советы:Для пышности яиц добавьте щепотку кукурузного крахмала
Храните готовые маффины до 3 дней в холодильнике
Используйте силиконовые формы – ничего не пригорит
Все рецепты содержат 15+ г белка – идеально для энергичного утра!
Какой вариант вам больше понравился? Или есть свой фирменный рецепт?
Комментарии 5