Идет планерка, инструктаж или разбор проекта. Вы уже в третий раз раскладываете по полочкам базовые вещи, а в ответ встречаете пустой взгляд коллег. Внутри начинает пульсировать раздражение. Появляется сильное желание прервать разговор и саркастично уточнить компетенцию слушателей. Такое состояние знакомо любому практику, который передает знания другим людям. Корень проблемы лежит в наших ожиданиях. Нам кажется логичным прямое следствие: внятное объяснение гарантирует мгновенное понимание. Увы, реальность работает иначе. Если собеседник не улавливает мысль с первого раза, мозг часто считывает это как личный саботаж. В этот момент мы отчаянно пытаемся взять под контроль чужой когнитивный про
Представьте обычный выход на улицу для вечерней короткой прогулки. В голове моментально запускается фоновый процесс анализа прошедшего дня. Нужно обдумать напряженный разговор с начальником, спланировать выходные или выполнить дневную норму шагов. Ежедневный променад незаметно превращается в очередную важную задачу. Постоянный контроль утомляет нервную систему гораздо сильнее интенсивной физической работы. В логотерапии существует изящный метод работы с подобной зацикленностью. Этот инструмент называется дерефлексией. Основная идея сводится к снятию фокуса с собственных переживаний и переводу взгляда во внешний мир. Психика получает шанс на восстановление именно тогда, когда человек забывае
Вы получили повышение. Купили квартиру. Завершили сложный проект. По всем законам логики должно быть хорошо. Но вместо удовлетворения — пустота. Знакомое чувство? Когда достижения кажутся бесполезными, это не повод корить себя за неблагодарность. Это повод приглядеться к тому, что стоит за этими достижениями. Ловушка достижений: почему это происходит В логотерапии мы часто говорим о том, что человек движим не стремлением к удовольствию или власти, а волей к смыслу. Когда фокус смещается на гонку за внешними атрибутами успеха, возникает эффект «бега на месте». Вы фиксируетесь на цели: «вот получу должность — тогда и заживу». Но в момент достижения выясняется, что смысл был не в самой должнос
Почему вы чувствуете усталость, даже когда ничего не делаете?
Все мы иногда ловим себя на подобных мыслях: «Когда-нибудь я обязательно изучу новую область, напишу книгу, освою новый навык». Мы с энтузиазмом делимся этими планами с друзьями, коллегами, а иногда и в социальных сетях. Искренне верим, что на этот раз всё будет иначе. Но дни, недели, месяцы летят, а те самые «большие дела» остаются лишь в наших разговорах. В чём причина такой разобщённости между намерениями и действиями? Почему, имея желание и даже порой достаточно ресурсов, мы так часто буксуем на месте, откладывая главное на потом? Порой такая ситуация вызывает чувство вины, разочарования в себе, а то и вовсе обесценивает наши истинные стремления. Откуда берётся страх перед большим
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
