Инна Симон Психолог Саяногорск

Что НЕ надо говорить тревожному ребёнку. 1. «Посмотри на Петю — он не боится!» — вы обесцениваете опыт своего ребёнка. 2. «Ничего страшного не случится» — ребёнок учится не верить своим чувствам, тем более невозможно на 100% предсказать будущее. 3. «Успокойся» — абстрактно, он не знает КАК. Работающая фраза из моей книги: «Давай представим твою тревогу в виде монстра. Какого он цвета? А теперь нарисуем ему смешные трусы». Где взять ещё такие идеи? В детской книжке с упражнениями «Подружусь с тревогой».

ДЛЯ ЧЕГО Я СОЗДАЛА ЭТУ КНИГУ? Я сама была тревожным ребёнком, но осознала это много лет спустя, когда стала тётенькой-психологом. Говорят, чтобы стать экспертом нужен опыт в 1000 часов. Если это так, то я уж точно эксперт по проживанию тревоги. Сначала неосознанно, через боль и страдание, сейчас умело и бережно. За плечами сотни сессий, тысячи историй о детской тревоге больших и маленьких людей. Дети не умеют говорить «я тревожусь». Они кусаются, заикаются, писаются или часами сидят в телефоне. Не обязательно ждать, когда ребёнок вырастет. Можно уже сейчас научить его говорить о тревоге. Для этого и создана книжка с ответами на вопросы и упражнениями «Подружусь с тревогой».

КОГДА ТРЕВОГА — ДРУГ, А КОГДА — ВРАГ? Нормальная тревога — это моторчик. Патологическая — это стоп-кран. Красные флаги для родителей: 1. Ребёнок выглядит встревоженным. 2. Нарушился сон и аппетит. 3. Перестал играть в любимые игры. 4. Жалуется, что болит животик или голова, но врачи говорят, что всё в порядке. Не ждите, пока перерастёт. Помогайте через игру или совместное чтение книги «Подружусь с тревогой». Эта книга создана, чтобы быть наглядной опорой для вашего разговора с ребёнком о тревоге.

«МАМА, У МЕНЯ БОЛИТ ЖИВОТ» Когда ребёнок говорит о физической боли перед школой или садом, и вы уже были на приёме у врача, который подтвердил, что с медицинской стороны все в порядке, это может быть соматика тревоги. Можно сказать: «Перестань выдумывать, всё нормально». Но это не поможет ребёнку. Можно спросить «На что похожа твоя тревога? Злая собака? Колючий ёжик? Испуганный зайчик, который ищет норку, чтобы спрятаться?» В моей новой детской книге «Подружусь с тревогой» мы учим детей рисовать и «приручать» свои тревоги, чтобы живот, уже уставший от тревоги, научился отпускать её.